Kako jesti manje i uživati ​​u tome - Stranica 2 - SheKnows

Većina njih govori stvari poput: "O moj Bože, jeo sam čips već 20 godina i nikad nisam shvatio da mi se ne sviđaju." Ili „Vau! Ono što zaista želim je sol. Ostatak ima okus po kartonu. ” Prelazimo na grožđice, ali jedemo samo jednu. Ljudi kažu da ih obično pojedu stotinu. Kutija od njih. Nekoliko njih pregršt. Ali ako grožđice jedete za šaku, kako ćete znati da vam je dosta? Kako uopće znati kakav je okus grožđica ako ih pojedete 90 odjednom? U ovom trenutku većina uživate, a ne okus grožđica.

A onda, oh, onda dolazi trenutak koji su svi čekali: jesti Hershey's Kiss. Odmotavaju ga. Suspenze gradi. Pitam koliko je njih sigurno da će im se svidjeti. Duh, kažu, ovo je čokolada govorimo o.

Zato nanjuše Hersheyjev poljubac, a zatim ga ubace u usta i žvaču minutu ili dvije. Ovo je radikalan čin, uzimanje vremena uz komadić čokolade. Obično je onaj u našim ustima samo uvod u sljedeći i sljedeći.

Jedna žena kaže: “Ne mogu vjerovati, ali ima voštani okus. Ne sviđa mi se, iako godinama jedem ove stvari. "

Druga žena kaže: „Pojela sam mnogo vrećica ovih tijekom godina, ali nikad nisam probala samo jednu. A kad probam jedan, svidi mi se, a jedan je zapravo dovoljan. ”

Zatim razgovaramo o tome da ovu vježbu pretočimo u stvarni život i svi mi se odjednom prestanu sviđati. Nitko doista ne želi napustiti njezine stare navike. Vjerojatno ni vi. Trenutno sam siguran da razmišljate, nema šanse da odustanem od gledanja Grey's Anatomy sa svojim prijateljem, sladoledom. Ali biste li mogli biti uvjereni da pokušate ako vam kažem da vas čeka nešto bolje ako se odreknete udobnosti rastresenog jela?

Kao prvo, ponovno ćete otkriti užitak same hrane. Naučit ćete da li vam se zaista sviđa hrana koju godinama jedete u količini. Možda ćete otkriti da bi vas hrana koja vam je pred očima mogla učiniti sretnom. (I to je jedini razlog da obratite pozornost na ono što je na vašem tanjuru - da bi vas to moglo učiniti sretnima. To je sve.)

Kad odvojimo vrijeme za hranu, ona ima priliku vratiti nešto - okus, senzualni osjećaj, zadovoljstvo koje možemo uživati. No ako smo zauzeti nečim drugim, propuštamo cijelo iskustvo. To je kao da ste zalijepljeni za prijenosno računalo, dok se najseksi priča ikad ispričana odvija upravo pred vama na TV -u.

Istina je da ne morate birati između gledanja Ponos i predrasude i jesti. Možete imati oboje. Možete gledati, a zatim jesti. To vam daje dvije šanse za užitak, a ne samo jednu.

Zašto ne biste djelovali u svoje ime? Zašto ne biste živjeli kao da zaslužujete sav užitak? Jer - i u to sam siguran - da.

Geneen Roth međunarodna je učiteljica, govornica i spisateljica najprodavanijih knjiga o emocionalnoj prehrani. Možete je posjetiti na stranici geneenroth.com.