Medicinska je činjenica da stres - koji je često uzrokovan mislima i uvjerenjima - može dovesti do niza nepovoljnih fizičkih katastrofa. Uistinu, stres ne uzrokuje probleme, već način na koji vi reagirati stresorima u vašem životu. Dakle, umjesto da dopustite da vas stres razboli, kako bi bilo identificirati i ukloniti čimbenike koji uzrokuju stres?
U našem užurbanom i ubrzanom životu praćenje i rješavanje "problema" može postati posao s punim radnim vremenom. Može zauzeti većinu vaših misaonih procesa dok iscrpljuje vrijednu energiju koju biste mogli upotrijebiti za istinsku promjenu.
Evo kako se to događa:
Uzroci i doprinosi
Da biste bili dobar građanin i doprinijeli društvu, počinjete preuzimati pitanja i uzroke. Vaše prve brige mogle bi biti povezane s političkim, ekološkim i ekonomskim pitanjima. Zatim prelazite na pitanja vezana za ljudsko ponašanje i način na koji se ljudi trebaju odnositi jedni prema drugima. Zvuči dosad odgovorno i politički korektno, zar ne? Naravno, ali tu nije kraj. Tada počinjete preuzimati pitanja u koju boju vaši susjedi trebaju ofarbati svoju kuću, odgovarajuće duljine potpuna strana strana ruba i treba li kućanstvima udaljenim 3000 milja dopustiti posjedovanje više od dvije mačke.
Gotovo kao da se krećete kroz život skupljajući što više pitanja - kao da vjerujete da je „on pobjeđuje onaj koji umre s najviše problema. " U stvarnosti, imati toliko problema gotovo će jamčiti ranu pojavu grob. Fokusiranje na sva ta pitanja postaje iscrpljujuće. Potrebno je mnogo vremena i energije za brigu o svim stvarima koje možete kontrolirati, a kamoli o stvarima koje ne možete.
Izazov u tolikim problemima - toliko stvari koje ne funkcioniraju i drže vas u stalnom stanju uzbune - jest to što nemate vremena ili energije uživati u stvarima koje rade. Moj dobar prijatelj ovo naziva stavljanjem u mentalni zatvor.
Dopustite mi da vam dam neke vrijedne, iskrene, korisne, jednostavne, učinkovite savjete, "kao da to prije nisam čuo":
Pusti to. Koga briga? Pa što! Izgradite most i prijeđite ga! Vjerujem da postoje mnoge teme koje bi trebale postati "neupitne". Nikada ne bih pokušao diktirati što bi trebala biti vaša neispravnost; Mogu odlučiti samo sama. Međutim, izazivam vas i izazivam sebe da budem vrlo jasan o tome koja su pitanja važna i za koja se vrijedi zauzeti, a koja pitanja mogu postati neupitna.
Sjajno je imati vlastiti um, ali upotrijebite ga tamo gdje je važno i mudro birajte bitke. Kad odlučite pustiti stvari i učiniti ih stvarima bez problema, ne samo da oslobađate druge ljude da budu takvi kakvi jesu, već se i oslobađate i smanjujete razinu stresa.
Kako možete odlučiti koje su teme problematične, a koje neupitne?
Ljupka, smiješna i moćna motivacijska govornica po imenu Rita Davenport govorila je: “Ako novac to može popraviti, to nije problem." Prema ovoj definiciji, mnoge stvari vam donose tugu i bijedu, ali ako ih novac može popraviti, one nisu problem.
Iako roditelji mogu potrošiti stotine tisuća dolara na svoje bolesno dijete, novac možda neće popraviti zdravstvene probleme njihovog malenog djeteta. To je pravi problem. Iako vlade mogu potrošiti milijarde dolara na sigurnost i obranu, novac ne može ukloniti mržnju i rasizam u svijetu. To su pravi problemi.
Evo jednostavne vježbe za rješavanje vaših problema i nedoumica.
Na komadu papira napravite popis svih stvari zbog kojih se brinete, gubite san i vučete se kroz život. Zatim se za svaku stavku na popisu zapitajte: "Može li novac to popraviti?" i uz svaku stavku napišite "da" ili "ne".
Budite svjesni ulaganja previše energije brinući se o stvarima koje novac može popraviti. Uštedite snagu za ne na popisu. Tada se možete opustiti i uživati u blagodatima zdravog života bez stresa.
