Prema stručnjacima, dugoročno dijete s niskim udjelom ugljikohidrata jednostavno ne djeluju! Istina je da vam planovi s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina mogu pomoći smršaviti kratkoročno - ali vjerojatno ćete ga vratiti. Zapravo, prehrana istraživači kažu da ograničavanje unosa ugljikohidrata jednostavno ne funkcionira na duže staze jer smo željni žudnje za ugljikohidratima. Evo pet razloga zbog kojih se morate kloniti načina života s niskim udjelom ugljikohidrata Zdravlje nova bestseler knjiga, Dijeta za ljubitelje ugljikohidrata: Jedite ono što volite, smršavite do kraja života!
Dijete s malo ugljikohidrata čine da se osjećate tužno i pod stresom
Pucnuti na muža i djecu? Vičete na vozača ispred vas koji jednostavno ne ide dovoljno brzo? Možda biste htjeli okriviti svoj nedostatak ugljikohidrata. Nedavna studija pratila je 106 osoba na dijeti godinu dana. Polovica je jela prehranu bogatu ugljikohidratima; ostali su slijedili dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Nakon godinu dana, oni koji su jeli ugljikohidrate osjećali su se sretniji, smireniji i koncentriraniji od skupine kojoj je nedostajalo ugljikohidrata, a koja je prijavila da je pod stresom.
Dijete s malo ugljikohidrata čine vas debljima, a ne mršavijima
Stres i depresija s niskim udjelom ugljikohidrata koji osjećaju na kraju iskidaju njihove napore da ostanu vitki. To je zato što stres proizvodi visoku razinu hormona, poput kortizola, koji pojačavaju apetit i mogu dovesti do prejedanja.
Dijete s malo ugljikohidrata nisu održive
Jedna je stvar stroga dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata šest tjedana ili čak šest mjeseci. Još je jedno to činiti za cijeli život, a studije pokazuju da se ljudi teže drže dijete s niskim udjelom ugljikohidrata nego s visokim udjelom ugljikohidrata.
Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata naduvaju vaš trbuh
Mislite da su ugljikohidrati razlog zašto ne možete zatvoriti hlače? Razmisli ponovno. Napuh trbuha zapravo je jedan od ključnih simptoma zatvora. I zatvor je česta nuspojava dijete s niskim udjelom ugljikohidrata.
Dijete s malo ugljikohidrata čine da se osjećate zakinuti
Svaki koji je na dijeti uspio držati dijetu s vrlo malo ugljikohidrata bilo koje vrijeme zna da počinje žudjeti za ugljikohidratima. I to nije vaša mašta. Prema istraživanjima, nedostatak ugljikohidrata dovodi izravno do prejedanja. Zaključak: Ako prestanete jesti ugljikohidrate, gotovo je nemoguće ne popiti se na njih kada vam se ukaže prilika.
Da biste saznali više o Dijeta za ljubitelje ugljikohidrata, ići www.carblovers.com.
Razumniji načini gubitka težine
- 7 savjeta o prehrani za žene da se zdravije hrane kod kuće
- Savjeti za zdravo, ostvarivo gubitak težine
- Smršavite: Jedite više ugljikohidrata
