Izbor doručka
Preskakanje doručka uobičajen je dio današnjeg prehranjenog, ubrzanog načina života. Međutim, to može dovesti do umora i prejedanja s hranom jer vaše tijelo mora imati jutarnji obrok, osobito nakon što ne jede cijelu noć. Doručak se prikladno naziva "najvažnijim obrokom u danu", jer vam ne samo daje gorivo koje vam je potrebno za cijeli dan, ali jutarnji obrok pomoći će vam i da vaš um bude koncentriran i budan. Odvojite vrijeme za doručak.
19-godišnja plesačica Sarah Farrell zna koliko život može biti naporan, ali zdrav doručak uvijek stavlja na prvo mjesto. Ona kaže: „Volim jesti pšenične palačinke s poširanim jajima ili bananom. Dobivam sve hranjive sastojke jaja bez maslaca i masti od prženja. ”
Farrell -ova jaja i pšenične palačinke daju joj odgovarajuću količinu kalorija, vlakana i proteina, što joj osigurava da ostane sita i napunjena energijom do jutra pred nama. Doručak s niskim udjelom masti također je zdrava strategija.
Ako zaista nemate vremena za obilan doručak, možete se snaći u baru za doručak. Ipak, svakako provjerite etikete i odlučite se za sortu koja ima manje šećera, a bogata vlaknima i proteinima.
