Pokušavate li i dalje smršavjeti, a zatim vas uhvatiti nizbrdica i potpuno odustati? Niste sami. Zato se pojavila nova dijeta koja vam pomaže da na prijateljski i koristan način odgovorite. Sve što trebate je telefon i dobar prijatelj koji želi krenuti sa vama na put, a vi ste na putu!
Koji su neki od vaših izazova kada je dijeta u pitanju? Iskušenje slanih ili slatkih zalogaja? Izlazite s prijateljima i ne možete odoljeti tom ogromnom tanjuru nachosa? Niste jedini. Zato je dijeta za slanje poruka savršena za toliko ljudi. Pomaže vam da budete odgovorni za ono što jedete, što vas pak potiče da se pridržavate prehrane. Dakle, bez daljnjih odlaganja, evo 411 na dijeti za slanje poruka.
Što je dijeta za slanje poruka?
Dijeta za slanje poruka uključuje pronalaženje nekoga sličnog zdravlja ili gubitak težine ciljeve i udruživanje s tom osobom. Kroz tekstualnu komunikaciju radite svaki prema svojim ciljevima uz bonus da uvijek imate nekoga tko će vas smatrati odgovornim.
Kako funkcionira dijeta za slanje poruka?
Kad god se dogodi nešto važno za napredak vašeg plana prehrane i fitnesa, obavijestite tu drugu osobu. Žudite za prevelikim kolačićima u vitrini u vašem lokalnom kafiću? Pošaljite poruku prijatelju o tome. Nedavno ste završili trčanje u trajanju od 30 minuta i želite ga povikati s krovova? Podijeli tu radost sa svojim prijateljem. Bez obzira jeste li upravo pojeli cijelu vrećicu čipsa i osjećali se razočarani ili ste ponosni salatu koju pripremate za večeru, obavijestite svoju prijateljicu o svom napretku i potaknite je na to isti.
Savjeti kako to učiniti
- Odaberite nekoga koga poznajete i kome vjerujete. Dijeta za slanje poruka temelji se na poštenju, pa bi osoba s kojom komunicirate trebala biti netko s kim se ne bojite biti otvoreni.
- Podijelite sve - dobro, loše i ružno. Ova vrsta prehrane djeluje samo ako ste potpuno iskreni sa svojim prijateljem. Upamti da smo svi ljudi, uključujući i tvog prijatelja. Svi možemo razumjeti razočaranje, neuspjeh i frustraciju, stoga se nemojte bojati podijeliti te emocije. Vaša prehrana će za to biti bolja.
- Budite osjetljivi. Ponašajte se prema svom prijatelju s dijetom onako kako biste htjeli da se prema vama ponašaju. Ako je u krizi žudnje i potrebna vam je vaša podrška, budite tu za nju. Dijeta je uspješna samo ako komunikacija ide u oba smjera, pa se potrudite jednako podržati jedno drugo.
- Ne odustajte! Možda ćete na početku otkriti da to nema veliku razliku. No to bi jednostavno moglo biti zato što tek počinjete osjećati to. Možda ste nervozni i stoga ne izvještavate o svemu, ili se osjećate glupo zbog stvari koje pišete. No, uz malo vremena i strpljenja, imati nekoga tko će sa vama krenuti na put prema zdravlju može zaista pomoći.
više o mršavljenju
Praćenje gubitka težine
Organizirajte grupni izazov mršavljenja
Prave žene dijele: Odluke o prehrani koje se drže
