Ako ste radoholičar
Nesposobnost da se odmaknete od svog posla, fizički i psihički, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih opasnosti. Na stranu napade panike, migrene i tenzijske glavobolje, pate vaši odnosi s drugima i sa samim sobom. Imajte na umu da opuštanje ne znači ništa ne raditi. Kad dođe vaš vikend, posvetite neko vrijeme pokretanju bloga, učenju fotografije ili pohađanju tečaja šivanja. Kreativne aktivnosti su opuštajuće, ali i produktivne. Usklađivanje kreativnog dijela vašeg uma poboljšat će vaše mentalno zdravlje i sposobnost kvalitetnog rada. Usredotočite se na kvalitetu, a ne na količinu. Izmjerite svoj ukupni uspjeh u radosti, a ne novac ili korake na ljestvici tvrtke.
Ako ste preosjetljivi
Ako se ne možete prestati mučiti zbog nekog komentara koji je rekla vaša mama/taksist/šef, prestanite se pitati jeste li ludi što vas to toliko pogađa. Umjesto toga, protumačite stvar koja vas izluđuje kao poruku iz vašeg crijeva. Zašto vas to muči? Što vam ovaj osjećaj doista pokušava reći? Nemojte se ljutiti i nasrnuti na osobu koja je to rekla. Iskoristite to kao način da se zaista dobro upoznate. Budite zahvalni što ste svjesni stvari koje izazivaju određene osjećaje u vama. Ovo je polazište za emocionalnu inteligenciju.
Ako previše razmislite o stvarima
Razmišljanje u beskrajnim krugovima o nečemu zapravo neće promijeniti ishod. Postoje neke stvari u životu koje jednostavno ne možemo kontrolirati. Čak i ako to znate, teško vam je zaustaviti opsesivne misli? Dajte sebi određeno vrijeme za maštu. Postavite mjerač vremena, nabavite svoj dnevnik i sve misli prenesite na papir. Zatim se potpuno odmaknite od problema. Nakon što to učinite, moći ćete jasnije vidjeti stvari - što možete, a što ne možete kontrolirati i što možete učiniti da to promijenite.
Ako ste "preplašena mačka"
Svi bismo voljeli živjeti bez straha. Čini se da hrabrost u svim aspektima života, od života na spojevima do karijere, uvijek zarađuje velike nagrade. Mislite li previše razmišljati o najgorem scenariju? Ne pokušavajte se boriti protiv toga. Budite svjesni toga. Preispitajte to. Istražite ga. Kad to zaista, jako dobro spoznate, uvidjet ćete da se u vašim najstrašnijim trenucima anksioznost sama diže i stišava. Dopustite mu da ide svojim tokom. Vidjet ćete da vas to neće uništiti. To nisi ti; to je tvoj strah. Ne dopustite da vam dominira.
