Ako ste čuli divlje priče o uspjehu holivudskih starleta svakodnevnim ljudima koji su se pridružili pokretu sirove hrane, možda je vrijeme da razmislite i o sirovom zdravlju. Donosimo pet savjeta o prehrani od kuharice sirove hrane i edukatorice prehrane Joy Houston.
Ako ste čuli divlje priče o uspjehu holivudskih starleta svakodnevnim ljudima koji su se pridružili pokretu sirove hrane, možda je vrijeme da razmislite i o sirovom zdravlju. Donosimo pet savjeta o prehrani od kuharice sirove hrane i edukatorice prehrane Joy Houston.
Sirova hrana je strast
Kuharica Joy Houston stekla je certifikat Science of Raw Food Nutrition na Living Light Culinary Arts Institut nakon što je iskusio moć hrane da izliječi vlastite probleme s plodnošću, stanje kože i raspoloženje ljuljačke. Ona ne jede samo sirovo, ona je strastvena u širenju riječi o sirovoj hrani. Oduševljen svim aspektima hrane od farme do stola, Houston podržava lokalnu organsku poljoprivredu ugošćujući tjedni video podcast na iTunesu pod nazivom The Delicious Revolution. Osim toga, ona predaje sirovu i živu hranu te nudi privatno podučavanje, kao i online podučavanje sa svojim tečajem sirove hrane Rocking Body.
5 savjeta za sirovinu
Evo pet najboljih savjeta Houstona za usvajanje dijete sa sirovom hranom.
1. Saznajte više o sirovoj hrani
Možda ćete biti iznenađeni negativnim povratnim informacijama ili nedostatkom podrške koju dobivate od onih kojima je stalo do vas kad vas otkriju? Odlučio sam uzeti sirovu hranu za probnu vožnju. Don? Ne dopustite da vas dobronamjerne, ali zavedene mase plaše dobrobiti sirove hrane. Na mojim tečajevima sirove hrane Rocking Body i mnogim drugim dostupno je mnoštvo informacija koje vas mogu poučiti o zadovoljavanju vaših prehrambenih potreba sirovom prehranom. Najveći argument koji ćete čuti je da možete? ne unosite dovoljno proteina bez mesa i mliječnih proizvoda. Ali to jednostavno nije istina. Dva brza primjera: bademovo mlijeko sadrži više kalcija nego mlijeko (i to? s više se apsorbira), i unca po unci, u kelju ima više proteina nego u govedini!
2. Podržite prirodne procese detoksikacije vašeg tijela
Prelazite li sa standardne američke prehrane, vaše će tijelo jednom iskoristiti priliku za detoksikaciju tok hrane zamjenjuje se hranom bogatom vitaminima, fitonutrijentima i enzimima koju ćete jesti na sirovoj hrani dijeta. Postupak detoksikacije zavara nespremne ljude da pomisle kako im nova prehrana svježom organskom hranom izaziva bolest.
Naprotiv, svježa hrana omogućuje tijelu da oslobodi sav otpad koji je bio prisiljen pohraniti kroz sve godine bombardiranja s više toksina nego što je mogao učinkovito podnijeti.
Možete li podržati svoje tijelo? Prirodni putevi detoksikacije pomoću ovih jednostavnih tehnika:
-
t
- Pijte puno svježe, čiste vode za razrjeđivanje toksina.
- Očistite kožu suhom četkom.
- Znojite se najmanje jednom tjedno, po mogućnosti više.?
- Na kraju tuširanja izmjenjujte toplu i hladnu vodu (kontrastna hidroterapija).
- Popijte čaj za detoksikaciju.
- Dobro spavajte, ako vam zatreba, odrijemajte.
t
t
t
t
t
3. Počnite sa zelenim pićima i salatama
Pređite u sirovo sa zelenim smoothiejima i sokovima koji su lakše probavljivi budući da se biljna celuloza (vlaknasta stanična membrana) razgradila sokom ili miješanjem. Zamijenite jedan obrok dnevno velikom, zelenom salatom s domaćim preljevom.
4. Istisnite se kako se ne biste osjećali izostavljeno
Usredotočite se na ono što jedete na sirovoj hrani umjesto na sve stvari koje ćete propustiti. Istisnite tipičnu tjesteninu s ukusnim sirovim sortama i obrađene deserte s nevjerojatnim opcijama živih deserta. Obratite pažnju na činjenicu da se razmazite nevjerojatnom, snažno korisnom hranom.
5. Ne brini, budi sretan
Prestanak slučaja stresa bilo koji dijeta djeluje protiv dobrobiti koje tražite! Uključivanje sirove hrane može snažno promijeniti vaše zdravlje čak i malim koracima. Ne znaš? ne moraju biti fanatični ili čak 100 posto sirovi da biste ubrali nagrade.
Za dodatne savjete o sirovoj hrani od kuhara Joy Houstona posjetite TheDeliciousRevolution.com.
Više veganski način života savjeti!
