Koja je bolest ubica broj jedan kanadskih žena starijih od 55 godina? Odgovor je srčana bolest.
Srčane bolesti često šute, ne upozoravaju prije nego što se jave. Na primjer, hipertenzija (visoki krvni tlak) nema simptome. Kako krvni tlak raste, s vremenom uzrokuje oštećenje krvnih žila, što često dovodi do srčanog ili moždanog udara.
Žene u opasnosti
Iako svaka žena može razviti srčanu bolest, neke su pod većim rizikom od drugih. Čimbenici rizika uključuju sljedeće:
- Pušenje
- Pretilost
- Sjedilački način života (neaktivnost)
- Nezdrava razina kolesterola
- Obiteljska anamneza srčanih bolesti
- Niska razina obrazovanja
- Nizak društveno-ekonomski status
Dobre vijesti
Dobra vijest je da su mnogi čimbenici rizika za srčane bolesti povezani sa načinom života i da se mogu promijeniti. Naravno, promjena nekoliko aspekata može biti teška i može izgledati zastrašujuće, stoga imajte na umu da je uklanjanje samo jednog čimbenika rizika korisno i da se ne mora učiniti sve odjednom.
Na primjer, ako pušite, imate prekomjernu težinu i niste fizički aktivni, ništa ne govori da morate prestati pušiti, ići na dijetu i pridružiti se teretani u isto vrijeme. Bolja ideja bila bi odabrati jedno od ponašanja na kojima ćete poraditi. Ako vam je prvi cilj bolja prehrana, tada radite na poboljšanju sve dok ne postanete sigurni da ćete početi uklanjati drugi faktor rizika, a zatim i treći. Dokazano je da se postupno napravljene promjene drže bolje od radikalnih promjena.
Ne baš dobra vijest
Ne baš dobra vijest je da se određeni faktori rizika, poput dobi, menopauze, rase i obiteljskog podrijetla, ne mogu promijeniti. Međutim, to ne znači da ne možete ništa učiniti. Ako se vaši čimbenici rizika za srčane bolesti ne mogu promijeniti, onda ste vi limenka budite oprezniji u pogledu svog zdravlja. To znači održavanje zdravog načina života i liječnički nadzor - redovito posjećujte liječnika, slijedite planove liječenja i ne zanemarujte nikakve znakove koji bi mogli ukazivati na probleme sa srcem.
Znakovi srčanog udara
Najozbiljnija stvar koja se može dogoditi vašem srcu je srčani udar, gdje odumiru dijelovi srčanog mišića. Ako je dovoljno jaka, srce će stati (srčani zastoj).
Žene nemaju uvijek iste simptome kao muškarci. Mnoge žene, nakon što su doživjele srčani udar, kažu da nikada nisu osjećale bol u prsima. Ako osjetite neki od sljedećih simptoma, potražite pomoć što je prije moguće:
Ako se tako osjećate, nazovite 911 ili nazovite nekoga da vas odveze u bolnicu. Ne pokušavajte sami voziti.
- Umor koji se pogoršava s aktivnošću
- Opća slabost
- Kratkoća daha
- Žgaravicu ne ublažavaju antacidi
- Mučnina i/ili povraćanje
- Stezanje i bol u prsima, vratu, čeljusti i/ili ramenima
- Gubitak boje (blijedo)
- Znojenje
Srčane bolesti mogu biti zastrašujuće, ali za mnoge žene promjena načina života ili dodatna budnost mogu značiti razliku između života i smrti.
Ovim pojačajte zdravlje srca energetska hrana >>
Više informacija o zdravlju srca
4 savjeta za zdravlje srca za žene
Srčani udar kod žena: Zaštita sebe
5 savjeta za mršavljenje koji stvarno djeluju
