Osjećate se preplavljenim životom? Posuđuje vas posao, računi, obiteljska drama? Naučite nekoliko jednostavnih načina da povratite kontrolu nad svojim životom i upravljate njime stres s lakoćom. Amy Tang, životna trenerica i osnivačica Lights On -a ima nekoliko savjeta za bolje suočavanje sa životnim borbama.
Promijenite svoju perspektivu.
Ne osuđujte prepreke negativno. Umjesto toga, oblikujte ih u imovinu. Osobni rast događa se kad se suočimo s izazovima. Baš kao što sportaš postaje sposobniji odrađujući stazu s preprekama, tako ćete postati snažniji svladavanjem prepreka. Dok se krećete kroz prepreke, razvijate upornost i ustrajnost. Dobivate mudrost i zrelost. Naučite se izravno suočiti s izazovima održavajući jasnoću, ostati organizirani i disciplinirani.
Izmjerite uspjeh.
Pričvrstite tablicu rasta na zid ili vrata. Za svaku prepreku koju prevladate, označite sljedeći centimetar i označite prepreku koju ste prevladali. U roku od godinu dana bit ćete zapanjeni koliko ste narasli.
Razmišljajte iznutra.
Ponekad prepreke nisu vanjske, već unutarnje. U konačnici, unutarnji nedostatak samopoštovanja i ograničavajuća uvjerenja stvaraju više vanjskih izazova. Sumnjajući u svoju vrijednost i sposobnosti još je teže prevladati neizbježne prepreke.
Mudro koristite riječi.
Vaša riječ je vaš štapić. Dopustite svojim riječima da promijene vaš unutarnji sustav vjerovanja. Na primjer, promijenite izreku "Nije lako!" na "Lijepo i jednostavno!"
Ispod su neke dodatne afirmacije:
- Lako dolazi, lako ide, lako uvijek teče.
- Krećem naprijed lako, bez napora i snažno.
- Sreća je moje pravo rođenja.
- Zaslužujem obilje, sreću i uspjeh.
Steći iskustvo.
Dok učite svladavati prepreke, postajete sve sigurniji u svoju budućnost. Vaši uspjesi pravi su dokaz moći koju imate da svladate buduće prepreke. Više ne morate dokazivati da se možete kretati po blokovima; sada znaš da to možeš. Svaki put kad se osjećate blokirano, zaista možete s povjerenjem tvrditi: „U redu je. Već sam mnogo puta bio u bloku. ”
Prepreke mogu dugoročno biti dobre stvari. Prema Caroline Miller, autorici knjige Stvaranje svog najboljeg života, prepreke su važan dio našeg ljudskog iskustva. “Ljudi moraju prevladati prepreke kako bi imali najvišu kvalitetu života. Ako nemate velikih zastoja, nakon čega slijedi otpornost u kretanju nekim novim putovima za sebe, nikada nećete otkriti od čega ste sačinjeni. Ako imate premalo prepreka, ne razvijate mudrost ili hrabrost. Ako ih imate previše, to vas može slomiti ”, kaže Miller.
Najviše od svega, ostati pozitivan ključ je za lako rješavanje prepreka. “Postanite otporniji preoblikovanjem prepreka sa smislom za humor, razvijanjem zdravih odgovora na stres kao što su meditacija i tjelovježba te biti u pozitivno zaraznom okruženju onih koji pokušavaju steći “, kaže Mlinar.
Još savjeta za sretniji život
Kako smanjiti tjeskobu
Simptomi stresa
Kako se vratiti
