Ne uključuju svi programi detoksikacije oslobađanje od droga i alkohola-iako biste mislili da je u medijima izvještavanje o žestokim proslavama slavnih osoba (barem na neko vrijeme). Zapravo, vi i svaka druga osoba možete imati koristi od pravilno propisane detoksikacije, procesa rješavanja vašeg tijelo zagađivača okoliša i toksina u prehrani, osobito nakon blagdana pića, gozbi i stres. Evo savjeta stručnjaka o pokretanju zdravlja detoksikacijom.
Što je zapravo program detoksikacije?
Iako je pojam detoksikacije obično povezan s alkoholom, drogama i tvarima zlostavljanja, također se koristi za opisivanje planova prehrane osmišljenih kako bi pomogli ljudima očistiti hranu i/ili izgubiti težina. Nadalje, kako objašnjava Sylvie Beljanski, osnivačica Manhattanovog Beljanksi wellness centra (koji će biti otvoren u proljeće 2009.), „Detoksikacija također je proces čiji je cilj ukloniti sve negativne učinke na naše tijelo iz okoliša, kao što su industrijske kemikalije, pesticidi, aditivi u našoj hrani, sekundarni dim, zagađivači ili teški metali. " A programi detoksikacije nisu samo za ljude kojima je potrebno učinkovito sredstvo za poboljšanje zdravlje. "U današnje vrijeme zdravi pojedinci usvajaju unutarnju detoksikaciju kako bi održali svoje tjelesne sustave u netaknutom stanju", dodaje Beljanski. Detox programi prikladni su i korisni za gotovo sve.
Detox obuhvaća različite tehnike
Beljanski, stručnjak za utjecaje na okoliš, kaže: „Detoksikacija se uglavnom odnosi na uklanjanje otrovnih tvari i čišćenje bubrega i debelog crijeva, jer su to organi uključeni u detoksikaciju kemikalija i toksina iz tijela. ” Objašnjava da se detoksikacija provodi u raznim varijantama načina, uključujući dodatke prehrani, biljne mješavine, oralne kelatne tvari, sigurno uklanjanje žive, intravenozne injekcije, debelo crijevo i druge Tehnike. Prvi zagađivači koje Beljanski nastoji ukloniti su teški metali i "kad se rasterete teški metali, drugi paraziti, kvasci i organska detoksikacija prolaze lakše".
Prednosti pravilno propisanog programa detoksikacije
Možda mislite da detoksikacija nije potrebna jer se osjećate dobro i dajete sve od sebe da jedete čistu prehranu, redovito vježbate pa čak i tjedno se masirate. Oni su korisni za očuvanje zdravlja, ali postoje dodatne prednosti koje detoksikacija može pružiti, a osnovni zdrav način života možda ne. Prema Beljanskom, jedna od glavnih prednosti detoksikacije je pročišćavanje jetre, bubrega i krvi, proces koji se ne može dogoditi tijekom redovnog načina prehrane. Druge prednosti uključuju stimulaciju imunološkog sustava, jačanje hormonskog sustava, bolji san, više energije, olakšanje od simptoma uzrokovanih toksinima iz okoliša i smanjenja ovisnosti o tvarima poput šećera, kofeina, nikotina ili alkohol. Beljanski kaže da je detoksikacija posebno opravdana kada se pojave neobjašnjive glavobolje ili bolovi u leđima, slabljenje pamćenja, lomljivi nokti i kosu, česte alergije, kao i izloženost otapalima za čišćenje, pesticidima, diureticima, određenim lijekovima i drugim ekološkim sredstvima toksina.
Detox programi imaju nuspojave
Riječ upozorenja: Detoksikacija ne dovodi do trenutnog zadovoljstva. Nemojte očekivati da ćete proći detoksikaciju bez mogućnosti nekih neugodnih nuspojava. Beljanski kaže: “Neke od nuspojava mogu uključivati sljedeće: glavobolje, probleme s kožom, smanjenje tjelesne težine i umor u ranim fazama programa. Razina energije se također može smanjiti prije nego što se vidi poboljšanje. ” Ali neka vas nuspojave ne odvrate od detoksikacije. Dugoročne koristi vrijede. Beljanski savjetuje: „Iz tog razloga važno je puno se odmoriti i postupno mijenjati kako bi se smanjili negativni nuspojave." Sve dok radite sa stručnjakom za detoksikaciju, neugodne nuspojave mogu se svesti na minimum.
Što netko može očekivati od sigurne, zdrave detoksikacije?
Beljanski kaže da je cilj kratkoročnih i dugoročnih programa detoksikacije oslobađanje toksina iz tijela, koristeći različite tehnike detoksikacije. Ona objašnjava: Kratkoročni programi detoksikacijetreba uključivati: 24-satno gladovanje sokom, kelacijska terapija i uklanjanje teških metala, čišćenje debelog crijeva (colonics), čišćenje kože, sigurno uklanjanje žive i intravenozne injekcije. Dugotrajni programi detoksikacijetrebaju uključivati, ali nisu ograničeni na: promjene u prehrani, poput izbjegavanja mesa, visoko ugljikohidrata ili zaslađivača, te konzumiranja više povrća i voća ili češnjaka; tekućine za piće (voda, sok od povrća i voća, biljni čaj); te uzimanje vitamina i dodataka prehrani. „Također se preporučuje vježbanje (joga, Tai Chi); isprobajte alternativne terapije, poput homeopatije, akupunkture i hidroterapije; i isprobajte metode za smanjenje stresa, poput masaže, namakanja biljem ili meditacije ”, dodaje ona. Detoksikacija je mješavina modaliteta koji su korisni i za tijelo i za um.
Kako se detoksirati nakon prejedanja ili loše prehrane
Budući da detoksikacija pomaže u čišćenju i poboljšanju probavnog trakta, posebno se preporučuje nakon dugih razdoblja prejedanja ili konzumiranja nehranjive hrane. “Post je, na primjer, način detoksikacije, kako bi se vaše tijelo obnovilo. Dramatične promjene mogu se vidjeti dok se tijelo oslobađa toksina. Probava se obično odmah poboljšava, kao i mnoge funkcije organa i živaca ”, objašnjava Beljanski. "Nakon detoksikacije vaš se želudac vraća u normalu i loše prehrambene navike mogu se zaustaviti." Osim posta od soka ili vode, Beljanski također preporučuje biljnu detoksikaciju, čišćenje debelog crijeva, detoks kupke i ograničenje kalorija - sve se to može propisno propisati detoksikacijom stručnjak. Provjerite svoje lokalne popise detox toplica ili se obratite stručnjaku za integrativnu ili holističku medicinu kako biste pronašli stručnjaka u vašoj blizini.
Tražite više načina za poboljšanje zdravlja? Nastavi čitati
30 najboljih dijetalnih savjeta za novogodišnje odluke
7 savjeta kako zauvijek prestati pušiti
10 savjeta za zdravlje probavnog sustava
Koža je prozor vašeg unutarnjeg zdravlja
Stručni savjeti o zdravlju žena
