Odnos između prehrane i autizam je godinama kontroverzna tema. Za roditelje koji nisu zainteresirani za stavljanje djece na strogu eliminacijsku dijetu, ostaje mogućnost pameti u vezi s aditivima, kemikalijama i sintetičkim sastojcima kroz zdrava prehrana navike.
Budući da toliko toga ostaje nepoznato kada je u pitanju uzrok autizma, mnogim roditeljima ima smisla isključiti kemikalije koje bi potencijalno mogle utjecati na ponašanje. Pojedinačna izvješća roditelja sugeriraju da konzervansi i drugi aditivi u hrani utječu na ponašanje djece, osobito djece sa postojećim problemima. Naučite kako očistiti djetetovu prehranu kako biste se sami uvjerili pomaže li to.
Naučite užad
Internet je prepun web stranica koje tvrde da "liječe" autizam putem prehrane. Važno ih je uzeti s rezervom i raditi s liječnikom kojem vjerujete. Istražujte onoliko koliko imate vremena za čitanje, čitajući roditeljske račune i izbjegavajući sve što zvuči kao prodaja. U redu je imati otvoren um, pogotovo ako postoji šansa da ćete vidjeti poboljšanje simptoma autizma vašeg djeteta. Budite samo pametni i pobrinite se da vaše dijete jede zdravu, uravnoteženu prehranu.
Mislite organski
Preispitajte način kupovine i kuhanja. Što češće se usredotočite na cjelovitu hranu i domaća jela. Većina pakirane hrane sadrži konzervanse i boje. Ako želite ukloniti ove vrste sastojaka, postanite detektiv za oznake hrane. Očistite kutije i limenke za tragove boja za hranu, konzervansa i umjetnih zaslađivača. Razmislite o zdravim zamjenama. Na primjer, ispustite slatke namirnice za doručak u korist zobenih pahuljica od integralnih žitarica ili tosta od pšenice s organskim medom. Kupujte organske verzije sastojaka koje vidite u svojim omiljenim receptima.
Bilježiti
Obratite pažnju na to što vaše dijete jede. Pokušajte pomoću dnevnika hrane dokumentirati svoje obroke. Razgovarajte s učiteljem vašeg djeteta i s ostalim članovima obitelji kako biste bili sigurni da vašem djetetu ne daju bombone ili druge grickalice s bojama za hranu. Ako primijetite smetnje ili probleme u ponašanju, provjerite odgovaraju li oni greškama u vašoj rutini zdrave prehrane. Što se tiče vašeg djeteta, vi ste istraživač broj jedan. Autizam je putovanje i važno je pomiriti se s onim što odgovara vašoj obitelji.
Recept za juhu od piletine i riže
Sastojci:
- 1 srednja piletina (oko 2-2-1/2 kilograma)
- 5 šalica vode
- Sol i papar po ukusu
- 1 šalica riže
Upute potražite ovdje >>
Recept za glazuru od brokule s maslacem
Sastojci:
- 1/2 šalice juhe od povrća
- 2 kilograma svježih cvjetova brokule
- 6 žlica maslaca
Upute potražite ovdje >>
Recept za grah, ječam i juhu
Sastojci:
- 2 konzerve (15 unci) limenki graha s tekućinom
- 3 (14 unci) konzervi pileće juhe
- 1/2 šalice ječma za brzo kuhanje
- 1 (15 unci) konzerva talijanskih pirjanih rajčica
Upute potražite ovdje >>
Više o poremećajima iz spektra autizma
Vaše dijete ima autizam. Što sad?
Načini povezivanja s autističnim djetetom
Dijagnoza autizma i stres u obitelji
