Iako se sve očne bolesti ne mogu spriječiti, vi limenka poduzmite mjere za smanjenje rizika od gubitka vida i poboljšanje zdravlja očiju. Svibanj je mjesec zdravog vida, a Američka oftalmološka akademija svojom kampanjom EyeSmart preporučuje sljedeće savjete za očuvanje vida.
Više od 20 milijuna Amerikanaca trenutno pati od teškog gubitka vida, a mnogi od njih mogli su spasiti vid poduzimanjem preventivnih mjera i redovitim pregledima oka. "Pravilna njega i oprez vrlo su važni za sprječavanje ozbiljnih očnih bolesti i mogućeg sljepila", kaže dr. Marguerite McDonald, klinički dopisnik časopisa Američka oftalmološka akademija. Nešto jednostavno poput nošenja sunčanih naočala ili godišnjeg pregleda očiju može zaštititi vaš vid i zdravlje očiju.
10 savjeta kako izbjeći gubitak vida
1. Nosite sunčane naočale
Nošenje sunčanih naočala koje blokiraju 100 posto ultraljubičastih (UV) zraka može odgoditi razvoj katarakte štiteći vaše oči od izravnog sunčevog svjetla koje može oštetiti mrežnicu. Sunčane naočale također štite nježnu kožu kapaka i smanjuju rizik od bora i raka kože oko očiju. (
2. Nemojte pušiti
Pušenje duhana izravno je povezano s mnogim štetnim učincima na zdravlje, uključujući dobnu makularnu degeneraciju (AMD). Studije pokazuju da je kod sadašnjih pušača i bivših pušača veća vjerojatnost da će razviti AMD nego ljudi koji nikada nisu pušili. Pušači su također izloženi povećanom riziku od razvoja katarakte. (Više razloga za prestanak pušenja)
3. Jedi ispravno
Nedostatak vitamina ili minerala može poremetiti funkciju retine. Uvjerenje da konzumiranje mrkve poboljšava vid ima donekle istine, ali razno povrće, osobito lisnato zeleno, trebalo bi biti važan dio vaše prehrane. Istraživači su otkrili da ljudi na dijeti s višom razinom vitamina C i E, cinka, luteina, zeaksantina, omega-3 masnih kiselina DHA i EPA imaju manju vjerojatnost razvoja ranog i naprednog AMD-a. (Poboljšajte svoj vid antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama)
4. Uradite osnovni pregled očiju
Odrasli bez znakova ili čimbenika rizika za očne bolesti trebali bi proći početni pregled očnih bolesti u dobi od 40 godina (u dobi u kojoj se mogu početi javljati rani znakovi bolesti i promjene vida). Na temelju rezultata početnog pregleda, oftalmolog će propisati potrebne intervale za kontrolne preglede. Ako imate simptome ili obiteljsku anamnezu očne bolesti, dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, trebali biste posjetiti oftalmologa kako biste utvrdili koliko često treba pregledavati vaše oči. (Saznajte više o drugim medicinskim testovima koji su vam potrebni)
5. Nosite zaštitu za oči
Procjenjuje se da se 2,5 milijuna ozljeda oka godišnje dogodi u SAD -u od sporta, kućnih popravaka i drugih kućnih projekata. Mnoge ozljede mogu se izbjeći jednostavnim nošenjem odgovarajuće zaštite za oči. Sportska zaštita očiju trebala bi zadovoljiti posebne zahtjeve tog sporta; ove zahtjeve obično utvrđuje i potvrđuje upravno tijelo sporta i/ili Američko društvo za ispitivanje i materijale (ASTM). Za većinu projekata popravka i aktivnosti u kući dovoljne su standardne zaštitne naočale koje je odobrio ANSI.
6. Upoznajte svoju obiteljsku povijest
Mnoge očne bolesti nakupljaju se u obiteljima, pa poznavanje obiteljske povijesti očnih bolesti i razgovor o tome sa svojim oftalmologom može smanjiti rizik od gubitka vida i drugih očnih stanja. (Jednostavni načini za organiziranje medicinske dokumentacije vaše obitelji)
7. Rana intervencija
Očekuje se da će se očne bolesti povezane s godinama, uključujući kataraktu, dijabetičku retinopatiju, glaukom i AMD, dramatično povećati sa 28 milijuna danas na 43 milijuna do 2020. godine. Većina ozbiljnih očnih stanja, poput glaukoma i AMD -a, lakše se i uspješnije liječe ako se rano dijagnosticiraju i liječe. Ako se ne liječe, ove bolesti mogu uzrokovati ozbiljan gubitak vida i sljepoću. Bez obzira na vašu dob, rana intervencija sada će spriječiti gubitak vida kasnije. (Više savjeta za očuvanje vida)
8. Upoznajte svog liječnika za njegu oka
Kada idete na provjeru očiju, možete vidjeti razne pružatelje usluga očne njege. Oftalmolozi, optometristi i optičari igraju važnu ulogu u pružanju usluga njege oka potrošačima. Međutim, svaki od njih ima različitu razinu obučenosti i stručnosti. Pobrinite se da posjetite odgovarajućeg pružatelja usluga za svoje stanje ili liječenje. Oftalmolozi su posebno obučeni za pružanje cijelog spektra njege oka, od propisivanja naočala i kontaktnih leća do složenih i osjetljivih operacija oka.
9. Slijedite upute kontaktnih leća vašeg očnog liječnika
Slijedite upute vašeg liječnika za njegu oka u vezi njege i uporabe vaših kontaktnih leća. Zlostavljanje, poput spavanja u kontaktima koji nisu odobreni za nošenje preko noći, korištenje sline ili vode kao otopine za vlaženje, upotreba isteklog roka upotrebe otopine, a upotreba jednokratnih kontaktnih leća izvan preporučenog nošenja može uzrokovati čireve rožnice, jaku bol, pa čak i vid gubitak.
10. Budite svjesni umora očiju
Ako su vam oči umorne od rada za računalom ili obavljanja bliskih poslova, možete slijediti pravilo 20-20-20: Podignite pogled s posla svakih 20 minuta na objekt udaljen 20 stopa na 20 sekundi. Ako umor očiju potraje, to može biti znak nekoliko različitih stanja, poput sindroma suhog oka, presbiopije ili naočala s lećama koje nisu pravilno centrirane. Posjetite očnog liječnika kako biste utvrdili zašto imate umor očiju i kako biste dobili odgovarajući tretman. Možete postaviti pitanja oftalmologu ili pronaći oftalmologe u svom području posjetom GetEyeSmart.org.
Više o zdravlju očiju i vida
Sindrom suhog oka: Savjeti kako se riješiti suhih očiju
Blefaritis: Više od iritacije oka
Opasnosti operacije Lasik
