Mnogi ljudi žvaću žvaku nekoliko puta dnevno. Neki žvaću žvaku za prikrivanje loš dah. Drugi koriste gumu kako bi im pomogli da se drže podalje od cigareta. A onda je drugima to samo navika. Prije nego što posegnete za sljedećim komadom, pročitajte dalje kako biste saznali više o žvakanju gume.
Je li žvakaća guma loša za vas?
Zaslađivači
Žvakaća guma nije najgora stvar na svijetu. Međutim, može biti loše za vas ako žvačete pogrešnu gumu. Neke su gume napunjene šećerom, što može uzrokovati karijes i karijes. Istraživanja su pokazala da ako žvačete gumu koja sadrži šećer, treba je žvakati najmanje 15 minuta. Šećer je do tada nestao iz žvakaće gume, a proizvodnja sline može dovoljno isprati ostatke šećera.
Većina stomatologa umjesto toga preporučuje žvakanje žvakaće gume bez šećera, međutim neke žvakaće gume bez šećera sadrže aspartam. Ova je kemikalija pomalo kontroverzna. Dugotrajna konzumacija aspartama povezana je s urođenim manama, rakom, dijabetesom i nekim neurološkim poremećajima.
Potražite žvakaće gume zaslađene ksilitolom. Zvuči kao kemikalija, ali zapravo je prirodni zaslađivač koji se nalazi u klipovima kukuruza, brezama i drugim biljkama. Neki proizvođači koriste ovu zamjenu šećera u gumi. Žvakanje žvakaće gume bez šećera koja sadrži ksilitol ne samo da potiče slinu (smanjuje suha usta i loš zadah), već sprječava i stvaranje oralnih bakterija u kiselini.
Glavobolje
Žvakaće gume mogu uzrokovati glavobolju. Dr. Ben Kim kaže: “Za žvakanje koristite osam različitih mišića lica. Nepotrebno žvakanje može stvoriti kroničnu zategnutost u dva od ovih mišića, smještenih blizu vaših sljepoočnica. To može pritisnuti živce koji opskrbljuju ovo područje vaše glave, što može dovesti do kroničnih, povremenih glavobolje.”
Nadutost i plinovi
Za one koji pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i drugih gastrointestinalnih poremećaja, žvakaća guma može uzrokovati nadutost i plin (zbog činjenice da gutate višak zraka dok žvačete žvakaću gumu), što može uzrokovati nelagodu vašem već iritiranom namjere.
Zašto ljudi žvaću gumu?
Dijeta
Mnogi ljudi koji to žele smršaviti žvakati žvaku kako bi smanjili žudnju i dali ustima nešto drugo za učiniti. Umjesto da se oslanjate na žvaku, aktivirajte se. Svatko bi trebao vježbati 45 minuta svaki dan i uravnoteženo jesti voće i povrće, cjelovite žitarice i nemasne proteine.
Pušenje
Kao i osobe na dijeti, pušači koji pokušavaju prestati često koriste žvakaće gume kako bi olakšali oralnu fiksaciju koju inače dobivaju od cigareta. Saznajte više o izazovima, strategijama i prednostima prestanak pušenja i osloboditi se navike.
Loš dah
Arome i drugi sastojci žvakaće gume mogu pomoći prikriti neugodan zadah. Žvakaća guma također može potaknuti pljuvačku, koja zatim može isprati bakterije koje izazivaju miris, međutim, vaš loš zadah može biti uzrokovan ne samo suhim ustima ili česticama hrane. Perite zube najmanje dva puta dnevno i posjetite stomatologa dva puta godišnje. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome što bi moglo uzrokovati loš zadah.
Više o lošem zadahu
- Loš zadah i što učiniti s tim
- Brzi načini liječenja zadaha
- Suočavanje s lošim zadahom
