Većina nas se ponekad može osjećati tužno, snužđeno ili usamljeno - ali kako znate da li patite od kliničkih depresija? Razlika između kratkotrajne tuge i istinske depresije je u dosljednosti i intenzitetu tih osjećaja.
Je li to depresija ili samo blues?
Osjećaj depresije uobičajena je reakcija na svakodnevna iskušenja i nevolje. Ako izgubite posao ili se posvađate sa svojim partnerom, ili čak samo imate loš dan na poslu, normalno je da se zbog toga osjećate ispuhano ili uzrujano.
Kad ti osjećaji postanu dosljedni ili snažni - ili kad se jave bez razloga i ostanu dugo - morate potražiti stručnu pomoć. Iako je naziv isti, ova istinska klinička depresija daleko je više od kratkotrajne tuge ili uzrujanosti zbog određenog događaja.
Kada zatražiti pomoć
Nažalost, postoji neopravdana stigma povezana s depresijom koja sprječava ljude da traže liječenje, ali važno je shvatiti da je depresija vrlo česta pojava i da niste sami.
Statistika je šokantno visoka: prema UK Mental -u Zdravlje Zaklada, svaka četvrta osoba doživjet će neku vrstu mentalno zdravlje problem tijekom godinu dana. U Velikoj Britaniji ima više od 60 milijuna ljudi, dakle to je oko 15 milijuna ljudi godišnje koji pate od neke vrste mentalnog zdravlja samo u Velikoj Britaniji.
Blaga depresija može uzrokovati da se osjećate turobno, usamljeno i bez nadahnuća, ali na najgorem kraju ljestvice, teško depresivni ljudi bore se da zadrže posao ili odnose ili održe aktivan način života. Bez dijagnoze ili liječenja, oni koji se bore s depresijom često će pokušati samoubojstvo ili samoozljeđivanje. Trenutno Velika Britanija ima jednu od najvećih stopa samoozljeđivanja u cijeloj Europi.
Simptomi depresije
- Evo nekoliko znakova na koje morate paziti:
- Nemir i poteškoće u koncentraciji/donošenju odluka
- Trajni osjećaj krivnje
- Osjećaj bezvrijednosti, nemoći ili beznađa
- Umor
- Smanjena razina energije
- Stalno pesimističan pogled
- Poremećen san: nesanica ili pretjerano spavanje
- Lako se iritira
- Gubitak interesa za aktivnosti ili hobije
- Gubitak apetita
- Prejedanje/debljanje
- Uporna tuga ili tjeskoba
- Misli o samoubojstvu ili pokušajima samoubojstva
Zbog sjeverne geografske širine Velike Britanije, što znači manje sunčevih sati (osobito zimi), Britanci su podložniji depresiji osjetljivoj na svjetlo koja se naziva Sezonski afektivni poremećaj, ili TUŽNO.
Traženje pomoći za depresiju
Prepoznajete li neki od ovih znakova -bilo u sebi, prijatelju, kolegi ili članu obitelji? Ako je tako, pomoć vam je pri ruci! Za savjet, podršku i dodatne informacije razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse ili posjetite sljedeće web stranice: www.samaritans.org, www.mind.org.uk i www.rethink.org.
Više o mentalnom zdravlju
Zašto bi vam mogla biti potrebna terapija
Uobičajen zdravstveni problem koji može prikriti depresiju
Patite li od postnatalne depresije
