Većina nas je previše upoznata s fizičkim osjećajima koji prate stresne ili zastrašujuće situacije - ubrzano srce, poteškoće s disanjem i uznemireni želudac samo su neki primjeri. Ali ne moramo biti u nekoj od ovih situacija da bismo doživjeli fizičke simptome. Suočavanje s okidačem može biti dovoljno da pokrene fizičku reakciju.
Što je okidač?
Prvo prvo: Što je zapravo okidač?
Dr. Michael Genovese, glavni liječnik Acadia Healthcare, kaže za SheKnows da je okidač sve što „uzrokuje [vaš] mozak vjerujte da vaše tijelo doživljava prijetnju, čak i ako ste savršeno sigurni. ” On dalje objašnjava da se to događa "jer ste naišli na nešto - obično osjetilno - što vas podsjeća na posebno negativan događaj u vašoj prošlosti. "
Ono što se aktivira čini vašem mozgu
Ako ste doživjeli traumu, dr. Aimee Daramus, a lledeni klinički psiholog, kaže da susret s okidačem može dovesti do toga da vaše tijelo pređe u način borbe ili bijega, kao da doživljavate traumu "upravo sada, a ne u prošlosti". Dakle, ako ste se ikada osjećali smrznuti ili kao da ne možete jasno razmišljati kad ste pokrenuti, imate puno društva - kaže Daramus za SheKnows da je na moždanu aktivnost utjecano kad vas nešto osjetilno podsjeti na traumu.
"Postoji veliko smanjenje aktivnosti u" razmišljajućim "dijelovima mozga, koji vam pomažu u planiranju, organiziranju i kontroli impulsa", objašnjava Daramus. “Postoji mnogo aktivnosti u dijelovima mozga za preživljavanje, uključujući centre za strah i agresiju. Dakle, uplašeni ste, uzrujani [i] osjećate se kao da postoji hitan slučaj čak i ako ga nema. I vaš je mozak uplašen, spreman za obranu i ne razmišlja tako jasno kao obično. ”
Ono što se aktivira čini vašem tijelu
Budući da vaš mozak misli da doživljavate neposrednu prijetnju, Genovese objašnjava da vaše tijelo reagira u skladu s tim. Kaže da se simptomi razlikuju od pojedinca do čovjeka, ali neki od najčešćih fizičkih odgovora na okidače su pojačana osjetila, povišeni broj otkucaja srca i ubrzan tempo disanja. "U u nekim slučajevima vaše kratkotrajno pamćenje je pogođeno jer mozak prestaje funkcionirati kao što bi normalno radio ”, kaže on.
„Sa ili bez PTSP -a, svi imamo stres okidači koji u trenu mogu poslati naš živčani sustav u borbu ili bijeg ”, Dr. Amy Serin, neuropsiholog, utemeljitelj Serin centar i autor nadolazeće knjige Stres Switch, kaže SheKnows. “Zapravo, naša tijela ulaze i izlaze u ovome u blažem obliku cijeli dan. Misli ‘Oh, ne’ ili ‘Što ako?’ Mogu uključiti prekidač stresa i ubrzati srce ili stegnuti želudac. ”
Za pojedince s PTSP -om, okidači su često posvuda i mogu utjecati na sposobnost osobe da funkcionira ako ne traže liječenje. Dr. Marianna Strongin, klinički psiholog i osnivač StronginTherapy, privatne ordinacije na Manhattanu, liječila je mnoge preživjele osobe od 11. rujna od PTSP -a nakon terorističkog napada. Strongin kaže SheKnows -u da kad je osoba traumatizirana, to može promijeniti njezin osjećaj za svijet. To je razlog zašto su osobe s PTSP -om izazvane svakodnevnim događajima.
"Nakon 11. rujna, pacijente je super izazvao miris bilo kojeg dima, zvuk bilo koje sirene, nagli pokreti bilo koje vrste, pa čak i prizor visokih zgrada", kaže ona. Budući da je izbjegavanje jedan od glavnih simptoma PTSP -a, Strongin je te pacijente liječio sa “polagano, postupno izlaganje strahovitom odgovoru ”, koji pomaže naučiti tijelo da više nije u opasnosti.
Ona primjenjuje te koncepte sa svojim pacijentima koji su bili traumatizirani drugim životnim događajima. Kao primjer, Strongin objašnjava da se jedan od njezinih pacijenata razveo nakon što joj je muž bio nevjeran. Iako je trenutno u jakom, sretnom braku, Strongin objašnjava da se pacijentica uzbudi kad se promijeni ton njezina muža, kasni s posla ili je loše volje. Ti se simptomi liječe radeći na promjeni pacijentovog razmišljanja o tim događajima tako da je više ne pokreću ti svakodnevni aspekti njezina braka.
Svi imamo različite okidače, bilo da su posljedica traume ili negativnih asocijacija na određeno mjesto, osobu ili događaj. Ako okidači često utječu na vaš život, terapeut vam može pomoći da ih riješite i formirati mehanizme za suočavanje koji će vam omogućiti da se osjećate emocionalno i tjelesno zdraviji.
