1
Predanost
Ako zaželite preskočiti vježbanje, prijatelj s fitnesom može vam pomoći da se pridržavate plana. Kad vas netko očekuje, bit ćete skloniji pojavljivanju na treningu. To može funkcionirati u oba smjera. U danima kada vaš partner želi sjediti, možete je motivirati da vježba.
2
Motivacija
Studija iz 2012. koju je proveo Sveučilište Michigan otkrili su da su žene koje su vježbale s nekim tko je bio na malo višoj razini kondicije vježbale otprilike dvostruko duže i s otprilike dvostruko više motivacije nego kad su vježbale same. To je zato što vježbanje s partnerom može dovesti do natjecateljskog niza koji vam pomaže povećati trening.
3
Dvije glave su
bolje od jedne
Vježbanje s prijateljem može vam omogućiti pristup brojnim različitim idejama o fitnesu. Ako vaš prijatelj obično radi drugu vrstu vježbanja od vas, možda ćete htjeti međusobno iskoristiti stručnost za promjenu treninga. Ovo neće samo pomoći da vas izazove, već ćete možda pronaći i novu omiljenu vježbu. Vježbanje s prijateljem može vam omogućiti i isprobavanje vježbi namijenjenih za dvije osobe, poput bacanja medicinske loptice, vježbi s otporom ili trbušnjaka uz pomoć partnera.
4
Uživanje
Vježbanje s prijateljem može vam pomoći da više uživate u vježbama. Razgovaranje dok trošite kalorije može vam pomoći da trening prođe brže. Dokazi ukazuju na to da vaše tijelo proizvodi više endorfina kada vježbate s partnerom. Ovi endorfini mogu pomoći smanjiti bol, povećati energiju i dovesti do učinkovitijeg vježbanja.
Vaša email adresa neće biti objavljena. obavezna polja su označena *
