Očekujete da ćete se nakon dobrog osjećati pomalo znojno i umorno vježbati - ne izbijanje u košnicama i piskanje. Ako se to dogodi, možda je na djelu još nešto. Ako se na kraju treninga osjećate lošije nego na početku, možda je kriv jedan od sljedećih pokretača alergije. Evo nekoliko uobičajenih teretana alergije i načine znojenja kroz njih.
Loš pas prema dolje
Ako vaš pas okrenut prema dolje nalikuje dalmatincu do kraja nastave, možda ste alergični na prostirku. Crvene mrlje nalik otrovnom bršljanu u roku od 48 sati mogu biti posljedica lateksa. Ovaj materijal može uzrokovati kontaktni dermatitis, crvenilo i svrbež koji se javlja pri kontaktu kože s alergenom. Znoj također može izazvati simptome.
Vaša najbolja linija obrane: Koristite podlogu za jogu bez lateksa; probajte jednu napravljenu od organskog pamuka ili konoplje. Ili zamolite liječnika da vam preporuči lokalne steroide ili antihistaminike.
|
Zamke u bazenu
Kad od veslanja pasa počnete piskati, možda je vrijeme da izađete iz bazena. Prekomjerno klorirana voda u zatvorenim bazenima može izazvati astmu kod osjetljivih osoba i s vremenom može uzrokovati simptome čak i ako niste ranije imali astmu.
Vaša najbolja linija obrane: Ako imate simptome, potražite bolje prozračeno mjesto. Odaberite vanjske bazene ili slatkovodne mogućnosti.
Strahovi od hrane
Skriveni sastojci u smoothiejima s vrtlozima također mogu učiniti da se osjećate manje zdravo. Sam smoothie može biti bez alergena, ali se može miješati u posudi za orahe. Pšenica, soja, kikiriki i drugi uobičajeni alergeni mogu izazvati ozbiljne anafilaktičke reakcije kod alergičnih osoba.
Vaša najbolja linija obrane: Čitajte etikete ili ponesite svoje piće ili međuobrok za vježbanje.
Teškoće pri zagrijavanju
Mislite li da je zagrijavanje samo za slabiće? Razmisli ponovno. Skok na vježbu bez zagrijavanja ili nakon toga se ne ohladite može uzrokovati simptome astme ako ste skloni vježbanje-inducirana astma. Također poznat kao bronhospazam izazvan vježbom, zahtijeva posjet liječniku.
Vaša najbolja linija obrane: Zagrijte se na početku i ohladite na kraju treninga. Vaš liječnik može vam propisati kratkodjelujući bronhodilatator 15 minuta prije vježbe. Kad vježbate po hladnoći, nosite šal oko usta kako biste zagrijali zrak.
Kapari za odjeću
Odjeća zbog koje vam koža puzi? Dok goli treninzi ne postanu trend (i nadajmo se da nikada neće!), Možda ćete morati izbjegavati tkanine za vježbanje od poliestera i najlona, što može izazvati reakcije kod nekih ljudi. Odjeća, kao i sredstva za čišćenje i omekšivači koji se koriste za pranje odjeće također mogu izazvati iritaciju. Toplina i znoj mogu izazvati alergijsku reakciju.
Vaša najbolja obrana: Odaberite prirodna vlakna, organski pamuk ili Lycra, za koje je manje vjerojatno da će uzrokovati simptome alergije.
Više o alergijama
Što uzrokuje nazalnu alergiju?
Savjeti za alergije na hranu prikladni za obitelj
Suočavanje s alergijama na kućne ljubimce
