Postoje određeni rakovi koji se poistovjećuju s nezdravim načinom života; međutim, rak dojke nije jedan od njih.
Zdrava prehrana tijekom
liječenje raka dojke
Jedna od prvih stvari koje su mi ljudi rekli kad su saznali da imam rak dojke bila je: „Ali jesi tako zdravo. ” Odlučio sam ne zadržavati se na nepoznatom i usredotočiti se na to da što je prije moguće ozdravim.
Uz ovo rečeno, priznajem da sam usred svih osjećaja tjeskobe, straha i neizvjesnosti koji su proizašli iz moje dijagnoze raka, osjećao i bijes. Slijedim zdravu prehranu, vježbam vjerski te sam savjetnik za prehranu i wellness. Bilo mi je jako teško pomiriti se zašto mi se to dogodilo.
Iako nisu spriječili moju dijagnozu, kako sam saznala više o tretmanima raka dojke koji će mi biti potrebni, shvatila sam da će mi tako dobro zdravlje pomoći u oporavku.
Moja odluka da budem zdrava
Postoji toliko mnogo faza povezanih s dijagnozom raka da oporavak nije nešto što pada na pamet dok pokušavate apsorbirati šok onoga što je pred nama. No, moji su mi liječnici rekli da ću se oporaviti i da će moj zdrav način života imati veliku ulogu u brzom i lakšem oporavku. To se pokazalo točno nakon operacije.
Ustao sam za nekoliko dana. Budući da sam bio tip A, nije bilo drugog načina na koji bih to imao. Vjerojatno na moju štetu, nisam propustio nogometne utakmice svog djeteta, utakmice odbojke ili školsko preuzimanje. Podsvjesno sam vjerojatno pokušavao sebi dokazati da sam uspio sve, unatoč okolnostima.
Dijeta i tjelovježba tijekom raka
Moje tijelo se osjećalo upaljeno od zračenja. Iako sam nastavila vježbati tijekom cijelog liječenja, nisam se mogla tako snažno naprezati kao prije.
Moj smoothie za oporavak od raka: Kelj, limun, ananas, banana, asortiman bobičastog voća, chia sjemenke i kokosova voda.
Umor se postupno pogoršavao kako su tjedni odmicali. Znao sam da je jedini način borbe protiv ovog umora bio nastavak vježbanja i održavanje iznimno čiste prehrane. Udvostručio sam unos antioksidansa dodajući svaki dan zeleni smoothie napitak.
Morao sam suzbiti upalu hranom koja se smatra protuupalnom. Da bih to učinio, usredotočio sam se na prehranu uglavnom vegetarijansku. Jednom ili dvaput tjedno sam dodavao ribu, a jednom tjedno i nemasnu piletinu ili mljevenu puretinu. Nisam eliminirao mliječne proizvode, ali sam ograničio unos mliječnih proizvoda na sirove sireve i grčki jogurt.
Prehrana mi je bila bogata voćem i povrćem prije nego što sam započela s liječenjem, ali sada sam doista žudjela za njima. Morala sam popiti smoothie i pojesti salatu kako bih se osjećala energično. U moje salate dodavane su zdrave masti, poput oraha, avokada i ulja. Svojim smoothijima i hrani dodala sam i kurkumu i đumbir jer su oboje poznati po protuupalnim svojstvima.
Kliknite ovdje čitati
sve o protuupalnoj dijeti.
Doista vjerujem da je prehrana koju sam slijedio tijekom liječenja zračenjem bila ključ za dobro funkcioniranje i nastavak mojih redovitih svakodnevnih aktivnosti. Iako mi je ova dijeta dobro djelovala, važno je zapamtiti da je svaki plan liječenja različit kao i svaka dijagnoza raka. Ono što djeluje jednoj osobi ne mora nužno djelovati drugoj.
Potičem sve žene koje se podvrgavaju liječenju raka dojke da se posavjetuju sa svojim liječnikom o tome koja je hrana najbolja za vas tijekom vašeg personaliziranog liječenja.
Više o raku dojke
Moja dijagnoza: Toliko na čemu treba biti zahvalan
Zastrašujuća istina o gustom tkivu dojke
3D Science: Prednosti otkrivanja raka dojke
