Cipele koje vam pomažu izgubiti težinu? Uteg koji vas trese do fitnesa? Evo nekoliko modnih hirova koje treba izbjegavati u novoj godini.
Svi smo vidjeli proizvode za fitness i dijete koje se reklamiraju na televiziji i u trgovinama. Obećavaju drastične rezultate, što je obično prvi trag u uočavanju hira. Iako je pokretanje vašeg tijela dobra stvar, postoji nekoliko modnih hirova koje biste mogli htjeti izbjeći, a evo nekoliko razloga zašto.
Jedenje jednog sastojka
Dijeta koja se temelji isključivo na jedenju kolačića? Ručak samo za salatu? Samo grejp - cijeli dan? Očigledno je da kada dijeta jede samo jednu hranu ili sastojak, to je loš hir. Vaše tijelo treba raznovrsnu hranu, uključujući žitarice, zdrave masti i proteine kako bi napredovalo. Jedite pravu hranu i izbjegavajte dijete na kojima ćete preskočiti cijele skupine namirnica.
Odjeća za čudotvorno toniranje
Od cipela koje vam pomažu u tonusu dok hodate do sportskih grudnjaka koji sagorijevaju masnoće dok ih nosite, jasno je da vam ništa što nosite ne može pomoći u mršavljenju. Cipele vam mogu pomoći u aktiviranju različitih mišića, ali ne možete se osloniti na njih da će izgubiti težinu ili zaista povećati razinu kondicije. Skočite na traku za trčanje sa svojim dobrim starim Reeboksom - radit će puno bolje.
Težina trese
Osim što se histerično smijemo gledajući televizijske reklame, ovaj uređaj ne može zamijeniti redovitu tjelovježbu. Istina, pomičete težinu (ne vibrira samo za bolje zdravlje), ali na nju se ne možete osloniti za dobar trening gornjeg dijela tijela. Nažalost, morat ćete se držati chaturangas, sklekova i zadnjih redova da biste izgradili gornji dio tijela.
Strip aerobik
Istina je da je aerobna tjelovježba bitna za održavanje kondicije i mršavljenje, ali radite li to na brzinu? U redu, iako su neki od ovih hirova samo "striptiz" aerobik i ne uključuju odlaganje gola, koliko je vjerojatno da ćete se pridržavati ovog programa? To je nešto što biste mogli raditi samo kod kuće, a s toliko energije - i takvom energijom - vjerojatno se gubi raditi sam pred televizorom. Ne kažemo da ništa nije u redu s običnim striptizom ako plovi vašim brodom, ali to nije dobra ideja za standardnu fitness rutinu.
Čišćenje
Zvuči zakonito - privremeno čistite svoje tijelo jedući samo nekoliko namirnica ili slijedeći formulu za čišćenje. Ali istina je ovdje da vaša jetra i bubrezi već izvrsno odrađuju detoksikaciju vašeg tijela. Tijekom detoksikacije možete izgubiti težinu vode, ali možete izgubiti i mišićnu masu zbog nedostatka hranjivih tvari. Vaš metabolizam može pobijediti, a skladištenje masti zapravo može porasti. Radije jedemo hranu koja ispire vaš sustav pa se ne morate "čistiti".
Više zdravstvenih i fitnes trendova
20 najboljih fitnes trendova za 2012
Vježbe s ketlebellom: Zašto morate uzeti kettlebell
Trendovi fitnesa cijelog tijela za Novu godinu
