3 zdrava recepta za zelene smoothieje koje još niste isprobali - SheKnows

Smoothies nisu samo super zdravi, već ih je tako jednostavno napraviti. Svaki od ovih zelenih smoothieja bogat je hranjivim tvarima i vitaminima koji će vam olakšati svakodnevni unos voća i povrća nego ikad.

Povezana priča. Milanski patlidžan Jamieja Olivera hrskava je i sirasta alternativa parceli od patlidžana

Često ću praviti zdrav zeleni smoothie za svoje dječake koji se ne bave povrćem i koji su super izbirljivi u hrani. Spajanjem voća i povrća gledaju na ovo zeleno piće kao na "poslasticu" nego na nešto što je mama učinila za piće.

Ovo troje recepti za smoothie puni su zdravih, prirodnih sastojaka koji su dobri za vaše tijelo. Svako piće ima svoje neobične sastojke poput soka aloe, sjemenki konoplje ili kokosove vode s okusom. Vjerovali ili ne, ovi mali dodaci čine da ova pića imaju još bolji okus. Iskoristite sve proizvode koje imate pri ruci i sjedinite svoj put do zdravlja.

Recept za smoothie "Kale da"

Pun ovog organskog zelenog kelja, kokosove vode od ananasa, sjemenki konoplje i banana savršen je način za početak dana.

Prinosi 1 veliki ili 2 mala

Ukupno vrijeme: 5 minuta

Sastojci:

• 4 velika lista kelja
• 1/2 krastavca
• 1 stabljika celera
• 1 zelena kruška, narezana na kockice
• 1 banana, narezana
• 2 žlice chia sjemenki
• 1/2 šalice kokosove vode s okusom ananasa

Upute:

1. Dodajte sve sastojke u miješalicu velike brzine ili obični mikser.
2. Izmiksajte smoothie na visokoj temperaturi dok smjesa ne postane jako glatka.
3. Smoothie prelijte u 1 veliku čašu ili 2 manje čaše.
4. Najbolje poslužiti odmah.

Recept za smoothie sa zelenim imunitetom

Pun antioksidansa i vitamina, ovaj smoothie odličan je način da u svoju prehranu unesete veliku dozu zdravog zelenog povrća.

Ukupno vrijeme: 5 minuta

Prinosi 1 veliki ili 2 mala

Sastojci:

• 1 velika zelena jabuka ili kruška narezana na kockice
• 1 šalica ananasa narezanog na kockice
• 1/2 banane, narezane
• 1 šaka svježeg peršina
• 1 šalica lišća blitve
• 1 žlica sjemenki konoplje
• 1 šalica svježe cijeđenog soka od naranče

Upute:

1. Stavite sve sastojke u savijač velike brzine ili obični mikser.
2. Pomiješajte smjesu dok ne postane jako glatka i da nema grudica ili komadića.
3. Podijelite smoothie između 2 male čaše ili 1 velike čaše i poslužite odmah.

Zloban recept za smoothie od zelene limunade

Ovaj alkalizirajući smoothie pun je svježeg limuna, manga, špinata i peršina koji pomaže održati tijelo uravnoteženim.

Donosi 1 veliku ili 2 male porcije

Ukupno vrijeme: 5 minuta

Sastojci:

• 2 velike šalice dječjeg špinata
• 1 šaka zelja maslačka
• 1 veliki limun, oguljen
• 1 veliki mango, oguljen i narezan na kockice
• 1 velika breskva, narezana na kockice
• 2-3 suhe hurme medjool
• 1 žlica mljevenih sjemenki lana
• 1/2 šalice soka od aloe vere

Upute:

1. Stavite sve sastojke u blender velike brzine ili obični mikser.
2. Miješajte na visokoj temperaturi 1 minutu ili dok smjesa ne postane glatka i nema komadića.
3. Ulijte u 1 visoku čašu ili 2 manje čaše i poslužite odmah.

Više zdravih recepata za smoothie

U zdravim smoothiejima uživat će čak i djeca
5 Zadovoljni smoothieji za doručak
Energizirajući smoothie od zelenog detoksa