Jabuke
Prilikom prakticiranja navika protiv starenja, mozak je nesumnjivo organ na kojemu prije svega treba ciljati. Imajući to na umu, ne zaboravite jesti jabuku dnevno. Ne samo da će pomoći držanju liječnika podalje, nego
opskrbit će vas kvercetinom - molekulom koja održava vaš mozak zdravim.
Cimet
Dugo hvaljen zbog svoje sposobnosti da održava redovitu razinu glukoze u krvi, cimet je fantastična zamjena za šećer kada obroku želite dodati malo okusa. Ovaj začin superhrane također
ima svojstva koja pomažu u izbjegavanju preranog starenja.
smeđa riža
Dio mladosti ostaje energičan. Složeni ugljikohidrati koji se nalaze u smeđoj riži savršen su način da dobijete snagu koja vam je potrebna da živite punom parom. Osim ugljikohidrata, i smeđa riža
ima veliku količinu vitamina B i vlakana.
Jaja
Iako ne želite jesti previše jaja, nekoliko jaja svaki tjedan može vam dati potporu karotenoida. Dostupne su mnoge zamjene za jaja koje imaju koristi od običnih jaja bez
kolesterol.
Mrkva
Konzumiranje jedne sirove mrkve dnevno čini čuda u smislu jačanja imunološkog sustava i borbenosti od bolesti. Mrkva također smanjuje rizik od nekih vrsta raka i nekoliko stanja povezanih s dobi.
Sojino mlijeko
Ako još niste probali sojino mlijeko, pokušajte. Pijenje sojinog mlijeka može olakšati prijelaz u menopauzu i također se boriti protiv osteoporoze. Potražite obogaćeno sojino mlijeko da biste dobili najviše
tvoj dolar.
Zobena kaša
Srčane bolesti jedan su od vodećih uzroka smrti u svijetu. Dobra vijest je da zobene pahuljice sadrže topljiva vlakna koja mogu sniziti razinu kolesterola, što zauzvrat povećava zdravlje
vaš kardiovaskularni sustav.
Avokado
Avokado za vas djeluje više sredstava protiv starenja. Prije svega, monozasićene masne kiseline održat će vaše srce zdravim. Drugo, avokado vam pomaže apsorbirati druge elemente poput likopena
i beta karoten.
Čokolada
Što ako vam kažem da vam čokolada pomaže da ostanete mladi? To je istina. Čokolada, osobito tamna čokolada, može pomoći u smanjenju rizika od zgrušavanja krvi, a također i smanjiti razinu kolesterola u
krvotok.
Voda
Iako se može zanemariti, voda zasigurno spada u kategoriju superhrane i neophodna je za ostanak mladih. Daje vašem tijelu moć izbacivanja toksina i održava kožu mekom i
glatko, nesmetano. Voda također može pomoći vašoj kosi i noktima da zadrže prirodni sjaj.
