ZDRAVI IZBOR DORUČKA
Preskakanje doručka uobičajeno je u današnjem ubrzanom načinu života, u trendu prehrane. Međutim, to može dovesti do umora i eventualnih prejedanja s hranom jer je vašem tijelu potreban jutarnji obrok, osobito nakon što ne jede cijelu noć. Doručak se prikladno naziva "najvažnijim obrokom u danu" jer vam ne samo daje gorivo koje će vam pomoći da provedete dan, ali jutarnji obrok također pomaže da vaš um bude koncentriran i budan. Zato odvojite vrijeme za doručak.
Sarah Farrell, 19-godišnja plesačica, zna koliko užurban život može biti, ali zdrav doručak stavlja na prvo mjesto. Ona kaže: "Volim jesti pšenične palačinke s bananom ili poširana jaja, dobivam sve hranjive tvari iz jaja bez masti i maslaca od prženja."
Farrell -ove pšenične palačinke i jaja daju joj odgovarajuću količinu kalorija, bjelančevina i vlakana, što je održava sitom i energičnom za predstojeće jutro. Održavanje doručka s niskim udjelom masti zdrava je strategija.
Ako nemate dovoljno vremena za obilan doručak, možete se snaći u baru za doručak. Međutim, pročitajte etikete i odlučite se za doručke s nižim udjelom šećera i visokim udjelom proteina i vlakana.
