Ljeto će biti ovdje prije nego što to shvatite. Toplo ljetno vrijeme i sva zabava koja dolazi s njim samo su ono što vam treba za podizanje raspoloženja.
Pojačajte raspoloženje ljeti
Pripremite se za ljetnu zabavu s ovim pojačivači raspoloženja.
1
Jedite tropsko voće
Australska klima uzgaja ukusno tropsko voće koje će vas ugođati ljeti. Od slatkog ananasa do velikih marakuja i sočne papaje do queenslandskih manga, svidjet će vam se svi. Osim što su ukusne, pune su zdravih antioksidansa i hranjivih tvari koje podižu raspoloženje. Sjajno je vrijeme da cijelu svoju dijetu prepravite. Prestanite preskakati doručak i započnite dan zdravim obrokom svako jutro. Preskakanje doručka utječe na vas fizički i emocionalno. Postajete tromiji, gubite koncentraciju i osjećate se pomalo cijeli dan.
2
Reorganizirajte svoju garderobu
Pripremite se za zabavu na ljetnom suncu reorganiziranjem svoje garderobe. Odbacite sve svoje rugače i džempere kako biste napravili mjesta za pamučne haljine, sunčanice i tange. Napravite proljetno čišćenje, organizirajte se i pripremite se za novi početak ljeta. Riješite se odjeće koju više ne nosite jer je odjeća odviše mala (ili prevelika), van stila ili je nemoguće popraviti. Donirajte ili ponovno upotrijebite sve što možete prije nego što ih bacite u smeće.
3
Unesite malo prirode u zatvoreni prostor
Unesite cvijeće u ljetnu boju, miris i harmoniju u svoj dom ili na radno mjesto. Cvjetni buketi izvrsni su pojačivači raspoloženja i sjajan način da unesete malo prirode u zatvoreni prostor. Potražite svježe cvijeće u asortimanu ljetnih boja. Također možete uljepšati svoj dom i raspoloženje ugradnjom nekog novog dekora. Komadi s naglaskom na plaži, poput školjaka, mogu biti lijep dodatak. Također razmislite o oslikavanju naglasnog zida u vašem domu u svježoj ljetnoj boji - poput morske plave ili sunčano žute.
4
Razbacujte se
Idite u trgovački centar i kupite sebi nešto novo samo za ljeto. Čak i ako vam je guza malo u formi, novi kupaći kostim možda će vam samo podići raspoloženje i pomoći vam u pripremi za ljeto. Možete pronaći kupače koji će izgledati sjajno bez obzira na vaš tip tijela. Kupujte i zabavne šešire za sunčanje ili par novih trendovskih sunčanica.
5
Pronađite vježbu u kojoj uživate
Mnogi od nas ne vježbaju toliko tijekom zimskih mjeseci, pa je sad kad je ljeto skoro stiglo, vrijeme je da se vratimo svakodnevnoj fitnes rutini. Iako se većina nas boji odlaska u teretanu, vježba je zapravo predivan pojačivač raspoloženja. Povećava hormone koji podižu raspoloženje i poboljšava samopoštovanje. Nemojte se tjerati da svako jutro trčite pješačkom stazom ako mrzite. Umjesto toga eksperimentirajte s drugim oblicima vježbanja - isprobajte satove zumbe, idite na plivanje ili igrajte tenis.
6
Pojačaj glazbu
Slušanje glazbe može imati vrlo snažan učinak na vaše raspoloženje, izazivajući živopisne uspomene i promičući nostalgične osjećaje. Pripremite se za ljeto i poboljšajte raspoloženje slušajući svoje omiljene ljetne melodije. Odaberite glazbu optimističnog ritma i melodije ili pjesme koje vas podsjećaju na ljeta iz djetinjstva.
Više o ljetu
10 načina da postanete zdravi i sretni na vrijeme za ljeto
Motivacijski trikovi koji će vas pripremiti za ljeto
Ostvarite trbušne trbušne mišiće na vrijeme za ljeto
