Teško je iscijediti izlet u teretana u užurbanom rasporedu. Još je teže ne izgledati kao da ste bili u teretani. Evo naših stručnih savjeta o najboljim načinima da se vratite lijepom u žurbi-vježbati.
Uspjeli ste se ugurati u brzi odlazak u teretanu na pauzi za ručak ili prije večernjih obaveza - dobro za vas! Nažalost, imate samo nekoliko minuta da se riješite izgleda štakora u teretani i vratite se ljepoti kakva ste bili kad ste ušli. Nema problema-ovi savjeti nakon treninga vratit će vas u lijepo-brzo!
Kosa prije treninga
Ako se ne znojite, ne radite to kako treba! Skidajte kosu s lica prije nego počnete s vježbanjem kako biste spriječili znojni nered kad završite. Stavite ga u rep ili punđu i upotrijebite elastične trake za glavu kako biste uhvatili sve lutalice.
O licu!
Jedna od prvih stvari koju trebate učiniti nakon dobrog treninga je oprati lice. Sav taj znoj čini dobro tijelu, ali užasan je za vašu kožu i može dovesti do ozbiljnih izbijanja. Zadržite paket maramica za čišćenje lica - nekima čak ni žene ne zahtijevaju vodu u velikoj žurbi - i upotrijebite ih u roku od pet minuta nakon završetka treninga.
Minimalna šminka
Nakon što ste isprali svu tjelesnu mrlju s lica, nanesite toniranu hidratantnu kremu kako biste je osvježili i dodali sjaju nakon treninga. Neće vam trebati puno šminke jer će vam lice vjerojatno biti ispirano od tog napornog rada. Neutralno sjenilo, maskara i tonirano sjajilo za usne vjerojatno su sve što trebate da biste izgledali spremni suočiti se sa svijetom.
Kosa nakon treninga
Što god učinili da to spriječite, kosa će vam se ponekad oznojiti. Ako nemate vremena (ili želje) oprati kosu u teretani, imamo još nekoliko trikova u rukavu koji će vam pomoći.
Allyssa Hapner, frizerka iz Columbusa, Ohio, preporučuje svakom štakoru u teretani da u svojoj torbi za vježbanje drži bočicu suhog šampona. "Suhi šampon savršen je za nakon treninga", kaže Hapner. "Upija sve ulje, ali nema vode, pa ne morate započeti svoj stil od početka."
Nemate pri ruci suhog šampona? I to je u redu. Sušilom za kosu uklonite svu znojnu vlagu iz kose.
Naša urednica o tome kako su zdrave navike promijenile njenu rutinu ljepote:
Još savjeta od SheKnows
Savjeti za ubrzanje metabolizma
Savjeti za sprječavanje izgaranja
50 načina za smanjenje 100 kalorija
