Dovođenje bebe kući trebalo bi biti vrijeme radosti, ali za mnoge obitelji to se veselje može osjetiti početkom depresije. Ako mislite da vaš muškarac možda pati od postnatalne depresije, evo kako mu možete pomoći.
Dok je postnatalna depresija u žena dobro dokumentirana-s više načina podrške putem majčinskih grupa i zdravstvenih posjeta u zajednici-postnatalna depresija kod muškaraca je rijetka raspravljalo. Ako mislite da se vaš partner bori s dolaskom vašeg novog snopa radosti ili s još jednom velikom promjenom u njegovom životu, vrijeme je da saznate što možete učiniti kako biste mu pomogli.
Istraživanja pokazuju da oko 5 posto muškaraca doživi depresiju u godini nakon rođenja djeteta. Kao i mame, i tate se suočavaju s velikim promjenama i izazovima kada donose bebu kući. Neki vjeruju da će njihovo potomstvo poboljšati njihov odnos i - s vremenom - hoće. Međutim, većina ljudi koja pronađu novu bebu donosi toliko dodatnog stresa i nepredvidljivosti koliko i radost, ishod koji možda nisu očekivali.
Pripremite se sada, saznajte što možete očekivati kada dovedete novorođenče kući >>
Prema riječima Garryja Thomsona, izvršnog generalnog direktora tvrtke Na liniji, na čovjekova iskustva očinstva mogu utjecati brojni čimbenici, uključujući njihove individualne karakteristike, pritiske na poslu i zadovoljstvo u braku.
"Pomirenje s promjenama nakon dolaska bebe može biti izazovno i često uznemirujuće za nove očeve", kaže Thomson. "U ekstremnim slučajevima ti su izazovi duboki i mogu dovesti do razvoja psiholoških stanja poput depresije ili tjeskobe."
Promjene oko obiteljske strukture poslužile su i za dodatni stres muškaraca. Iako su promjene s kojima se žene suočavaju dobro dokumentirane i razumljive, mnoge iste promjene doživljavaju i muškarci kojima možda nedostaje sposobnost da osiguraju pomoć koja im je potrebna da ih prođu.
"Muškarci sada obavljaju više brige i kućanskih poslova, a uravnotežuju posao i obiteljski život", objašnjava Thomson. „Iako smo u proteklih 50 godina prešli dug put u prepoznavanju ovih pritisaka, društvo i dalje vrši pritiske na muškarce da utjelovljuju snažne, samostalna, neustrašiva i neuništiva priroda. " Za muškarce koji pate od depresije, prevladavanje ovih društvenih očekivanja može biti nevjerojatno teško.
Crvene zastave depresije
Brojni su čimbenici koji mogu pridonijeti tome da muškarci nakon dolaska djeteta dožive simptome depresije. Na primjer, veća je vjerojatnost da će muškarci doživjeti depresiju ako:
- Nisu se emocionalno ili psihološki pripremili za dolazak novog člana obitelji i početak nove faze u svom životu
- Imaju nerealna očekivanja kakav će biti život nakon dolaska bebe
- Oni nisu spremni napraviti potrebne promjene koje dolaze s drugim nizom odgovornosti u njihovom odnosu s partnerom
- Njihova supruga ili partner i sami doživljavaju postnatalnu depresiju
Depresija kod muškaraca često se pokazuje kao razdoblje produžene tuge nakon rođenja djeteta. Mogu se osjećati usamljeno, pod stresom, izolirano i neadekvatno. Izvana ćete možda moći primijetiti očinsku postnatalnu depresiju u svom partneru ako je:
- Stalno se osjećate tužno, neadekvatno ili umorno
- Odvojio se ili se uklonio iz društvenih situacija ili aktivnosti u kojima je uživao
- Izolira se - fizički ili emocionalno - od svojih redovnih mreža podrške
- Oslanjanje na alkohol ili druge droge
Kako možete pomoći
Prema Beyond Blue-u, muškarci imaju tendenciju odgađati dobivanje pomoći za depresiju jer misle da bi trebali biti teški, samostalni i sposobni upravljati svojom boli. No, depresija je ozbiljno i uobičajeno stanje koje se neće poboljšati samo od sebe. Nažalost, za razliku od slomljene ruke kojoj očito treba pažnja, depresija uzrokuje ozljedu koja se ne vidi. Muškarcima je to težak scenarij za rješavanje jer je vjerojatnije da će moći prepoznati i opisati fizičke simptome. Zapravo, najvjerojatnije će se najprije prepoznati fizički simptomi depresije - osjećaj umora ili gubitak tjelesne težine.
Thomson predlaže da je najbolji način da se pomogne čovjeku koji pati od sumnje na depresiju da ga upita kako se osjeća, tiho potaknite ga da potraži podršku od liječnika opće prakse ili MensLinea, učinite ga dostupnim za razgovor kad bude spreman i pokažite mu da je cijenjen.
“Pokažite mu da je njegov doprinos obitelji iznimno važan za njegovo dijete - jednako je važno i voljeno kao i mama. Ponekad tate to jednostavno moraju čuti! ” predlaže Thomson.
Više
Da biste saznali više o depresiji kod muškaraca, posjetite Beyond Blue web stranica. Ako ste zabrinuti za muškarca u svom životu, MensLine Australia nudi besplatnu, profesionalnu podršku, informacije i usluge upućivanja posebno za muškarce. Radi 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, dostupan je na nacionalnoj razini uz cijenu lokalnog poziva. Jednostavno kontaktirajte MensLine Australia na 1300 78 99 78.
Još savjeta za mentalno zdravlje
Kako se boriti protiv zimskog bluesa
Mentalni učinci vježbanja
Savjeti za suočavanje s depresijom
