Istraživanja sugeriraju da prosječni Amerikanac svake blagdanske sezone dobije oko 2 kilograma. Ono što nas zabrinjava je to što se težina obično nikada ne skida. To znači da tijekom nekoliko godina možete značajno povećati svoju osnovnu težinu.
t
t Dobivanje forme i poticanje metabolizma prije blagdana odličan je način da se izbjegne pakiranje kilograma.
t Dodajte ovih pet prirodnih namirnica u svoju prehranu i potaknite metabolizam.
1. Ljute papričice
t Habanero ili jalapeno? Dodajte ih oboje. Ove paprike sadrže kapsaicin, sastojak koji odmah može potaknuti metabolizam do 20 posto u roku od dva sata nakon jela paprike. Kapsaicin također povećava tjelesnu temperaturu i osnovnu brzinu metabolizma.
2. Zeleni čaj
t Ovaj čaj sadrži snažan antioksidans, EGCG, koji može potaknuti oksidaciju masti i pomoći u brzom mobiliziranju zaliha masti. Zamijenite popodnevnu kavu za malu šalicu zelenog čaja.
3. Paprena metvica
t Dodavanje paprene metvice u vašu prehranu pomaže u regulaciji zdravlja crijeva. Zdrava crijeva i redovita rutina crijeva mogu pomoći tijelu da učinkovitije sagorijeva kalorije. Ekstrakt metvice dodajte u čaj, kavu ili napitke.
4. jabučni ocat
t Ovaj snažni pojačivač metabolizma uravnotežuje skokove i padove šećera u krvi koji se javljaju kada konzumiramo nezdravu hranu. Ovi šiljci dovode do skladištenja masti u tijelu. Dodajte 2 žličice u 8 unci vode i uživajte ujutro. To će vam odmah dati poticaj za sagorijevanje kalorija.
5. Agrumi
t Ovo voće sadrži vitamin C, neophodan kofaktor za proces oksidacije masti. Agrumi su također izvrstan izvor vlakana i vode te pomažu zadržati žudnju pod kontrolom.
t Kako ove sagorjevače masti dodajete u prehranu? Tweet mi @shilpiMD ili razgovarati sa mnom.
