Recepti s okusom vode - SheKnows

Upravo ste vježbali. Znojili ste se i osušili. Umjesto da posegnete za sportskim napitkom u bocama koji nudi sintetičke sastojke, često s umjetnim zaslađivači, boje i prirodni okusi (kôd za visoko prerađene stvari koje država ne regulira), doseg za vodu. Ali ne bilo koja voda - voda za vježbanje.

Povezana priča. Je li protuupalna dijeta za vas? Zašto biste to trebali isprobati i kako započeti

Vode za vježbanje su vode s okusom koje stvarate kod kuće i nešto čemu se vaše tijelo može radovati nakon svake sesije, bilo da je riječ o jogi ili spinu. Nadmašujući standardnu ​​vodu s limunom, vode za vježbanje ulijevaju svježe začinsko bilje, začine i aromatične sastojke koji probude vaša osjetila, ohlade i osvježe tijelo te nude zdravstvene beneficije.

Metvica, na primjer, ima smirujući učinak na želudac te sadrži folate i kalcij. Ružmarin je vodeća antioksidativna biljka koja se koristi za sprečavanje prehlade i infekcija. I spojevi u svježem đumbiru nude snažne spojeve za borbu protiv raka, kao i protuupalna svojstva.

Da biste stvorili vlastitu vodu za vježbanje, jednostavno naribajte začine poput đumbira i pomiješajte lisnato bilje poput ružmarina ili metvice u visokoj čaši. Napunite staklo ledom i prelijte svježe filtriranom vodom.

Recept za vodu s ružmarinom i narančom za vježbanje

Služi 4

Sastojci:

• 8 grančica svježeg ružmarina
• 4 kriške svježe naranče
• Led
• Voda

Upute:

1. U svaku čašu stavite dvije grančice ružmarina. U svaku čašu stavite jednu krišku naranče. Žlicom lagano utisnite ružmarin i naranču pritiskom.
2. Napunite čaše ledom; prelijte vodom i promiješajte. Poslužite hladno.

Recept za vodu za vježbanje od đumbira, limuna i majčine dušice

Služi 4

Sastojci:

• 4 žličice svježe naribanog đumbira
• 4 kriške limuna
• 8 grančica svježeg timijana
• Led
• Voda

Upute:

1. U svaku čašu stavite jednu žličicu đumbira, jednu krišku limuna i dvije grančice timijana. Žlicom lagano izgnječite sastojke pritiskom.
2. Napunite čaše ledom; prelijte vodom i promiješajte. Poslužite hladno.

Recept za vodu za vježbanje krastavca i komorača

Služi 4

Sastojci:

• 1 krastavac, oguljen, sjemenki i sok
• 4 lista komorača
• Led
• Voda

Upute:

1. Podijelite sok od krastavca na četiri čaše; u svaku čašu dodajte komorač. Žlicom lagano izgnječite sastojke pritiskom.
2. Napunite čaše ledom; prelijte vodom i promiješajte. Poslužite hladno.

Više recepata za zdrava pića

Je li kokosova voda dobra za vas?
Recepti za zeleni smoothie i piće
Zdravstvene prednosti pijenja mlijeka