Na snimanju smo reklamnog snimanja dr. Travisa Storka s Simply Saline, razgovaramo s njim o svim najvećim zdravstvenim problemima ove sezone i njegovim savjetima da izbjegnemo tri slova "S".
Za sezonu prehlade i gripe, Liječnici voditelj dr. Travis Stork udružio se s Simply Salineom kako bi podijelio vijesti o proizvodu, a mi smo pozvani da mu se pridružimo na snimanju njihovog komercijalnog snimanja u centru Los Angelesa.
Ne samo da je dr. Stork pametan, već je i lak za oči! Razgovarali smo s njim o svim vašim zdravstvenim brigama. Provjerite njegove savjete kako preživjeti ovu hladnu sezonu s visokim upozorenjem uz netaknuto zdravlje.
SheKnows: Dakle, dr. Stork, recite nam nešto o reklami koju snimate.
Dr. Travis Stork: Snimamo reklamu za Arm & Hammer Simply Saline. To je dio onoga što sam radio kako bih pomogao u promicanju prirodnih tretmana za prehladu i gripu. Ljudi znaju da sam veliki ljubitelj slanih nosnih magli. Kad ste bolesni, postoje stvari koje možete učiniti za sebe, a koje vam neće naškoditi. Navodno navodnjavanje jako je podcijenjeno. Ako si otišao i pogledao u moju torbu, to imam. Čini se da su svi oko nas bolesni.
SK: Kada ste bolesni, koji su vaši najbolji savjeti za ozdravljenje?
TS: Dobro se odmori. Želite biti sigurni da ste dobro odmoreni kako bi vaš imunološki sustav mogao imati borbenu priliku u borbi protiv prehlade, gripe, upale pluća, što god to bilo. Jedite dobru hranu: ja to zovem duga. Suplement vam neće pomoći. Ako jedete dugu hranu, svom tijelu doista dajete hranjive tvari koje su mu potrebne. I hidratacija: Ako ostajete hidrirani, onda radite bolje obavljajući jednostavne stvari poput održavanja vlažnosti nosa.
SK: Dakle, ne zagovarate nikakve dodatke poput vitamina C koji bi vam pomogli da se brže izliječite?
TS: Volio bih da dokazi ukazuju na čarobni dodatak vani, a ako gledate vijesti ili reklame za koje biste mislili da tone dodataka pomažu, ali nažalost dokazi jednostavno nisu tamo. Stoga, ako želite dati sebi najbolji pokušaj da prebolite prehladu ili gripu, učinite to dok kupujete na periferiji trgovine. Kad uđete, kupite to voće i povrće. To su suplementi koji su vam potrebni.
SK: Veljača je mjesec zdravlja srca. Koje su najgore navike koje žena može imati za svoje srce?
TS: Tri su "S" koje želite izbjeći. Pušenje, očito. [Sljedeće] sjedi. Žene koje sjede po cijele dane doista se izlažu riziku ne samo od srčanih bolesti, već i od dijabetesa. Sve više učimo da što više možete stajati na nogama, to se više možete kretati tijekom dana, [to je bolje za vaše zdravlje]. Jedini razlog zbog kojeg trenutno sjedim je to što sam stajao pet sati ravno dok smo snimali ovu reklamu. Što više možete biti na nogama, više kalorija trošite i [također] dajete svom srcu lijepu suptilnu vježbu tijekom dana. Stres je još jedan ogroman ["S" koji treba izbjegavati). Zanimljivo je da što ste više sjedili, možda ćete i biti pod stresom.
SK: Valentinovo je također u veljači. Kako ljubav i brak utječu na vaše zdravlje?
TS: Mislim da vrijeme pokazuje da je sve u vezi. To nije nužno institucija braka, to je "Jeste li u zdravoj vezi?" Podaci jasno govore ako ste u dobroj i zdravoj vezi vjerojatno ćete živjeti duže. Vjerojatno ćete biti zdraviji. Ali najvažnije je ako ste u vezi, podržavajte jedno drugo. Ne samo emocionalno, već i po pitanju tjelesnog zdravlja. To su brakovi u kojima ljudi žive duže i sretniji su.
SK: Gubitak težine uvijek je vruća tema, osobito u novoj godini, a vi uvijek čujete za sljedeću dijetu. Koje su tri najgore dijete s hirovima za koje ste čuli?
TS: Pa mogu li biti potpuno iskren? Zanemarujem hir dijete. Čujem toliko hir dijeta koje dolaze i odlaze pa sam stavila štitnike za uši. Ako zajedno čujete riječ "hir" i "dijeta", to vjerojatno nije dobro za vas, a to je gotovo sve. Zdrav život i zdrava prehrana nisu moda. Nažalost, zdrav život, zdrava prehrana ne prodaju se uvijek.
SK: Pa koju vrstu hrane preporučujete?
TS: Prirodna hrana. Ne morate jesti kao netko u pretpovijesti, gdje jedete samo orahe i bobičasto voće. Nije važno ni što jedete, već način na koji to pripremate. Ako ćete napraviti hamburger, idite uz govedinu na travi. Ako ga zaista želite staviti na lepinju, stavite je na punđu od žitarica koja je malo lakša u kalorijama. Umjesto majoneze koristite avokado. Koristite stvari koje dodaju zdravlje onome što jedete, umjesto da im oduzimate.
Jedan od razloga zašto sam doslovno sklopio partnerstvo s Simply Salineom je tema da bude jednostavna. Dobro zdravlje je jednostavno, a što ga više kompliciramo, to ga je teže postići
Svakako svaki dan uhvatite sve više savjeta dr. Stork o wellnessu Liječnici; provjerite svoje lokalne oglase za dan i vrijeme.
Još zdravstvenih savjeta za novu godinu
10 savjeta za novogodišnje mršavljenje
Jednostavni načini dr. Raja za poboljšanje vašeg zdravlja u 2013. godini
Star Jones: Srčane bolesti događaju se ženama
