Koja je tvoja joga učiteljica stvarno razmišlja kad se zavučete kasno? Što kad ponovno objasni gdje bi vam stopalo trebalo biti u Ratniku I? Učitelj govori sve.
Sama studentica joge od 1999. i učiteljica od 2004., Sara Strother je stalni instruktor u Chicagu. Posljednje četiri godine bio sam Sarin redovni student. Odlazim na njezine sate da bih bio izazvan i učio - Sara ne vodi samo učenike kroz joga poteze, ona predaje jogu.
Zbog njezina izravnog stila poučavanja, obratila sam se Sari za iskrene odgovore na neka od pitanja koja svi imamo kao studenti.
SheKnows: Možete li vidjeti kroz ljudske hlače i želite li im to reći?
Sara Strother: Vidim kroz hlače i kratke hlače, ali ne gledam. Pitam se trebam li to reći studentima. Ako netko ima razderotinu u hlačama, obično mu to kažem nakon sata, kako ne bi postao samosvjestan. I, šanse su, ja sam jedini koji je primijetio jer sam jedini koji zaista obraća pažnju na tijela u prostoriji. Vidim puno disketnih hlačica bez donjeg rublja - to je puno informacija, ali svako za svoje. Jednostavno ne gledam.
SK: Dakle. Prdenje. Događa se. Koji je najbolji način rješavanja prdanja u klasi?
SS:Mula Bandha! Ponekad se stvari iskradu i iznenadite se. Najbolje je ne poludjeti. Obično su svi već zaboravili kad završi sat. Znate da ljudi oko vas znaju da ste to bili vi, ali pola sata kasnije nikoga nije briga.
SK: Koje su vaše najveće ljutnje u vezi s botonom joge - ili njegov nedostatak? Kasni ljudi? Mobiteli? Uglavnom, kako vas izluđujemo?
SS: Iskreno, nemam ništa protiv da ljudi kasne. Uspjeli ste doći na nastavu, a to ponekad može biti jako teško. Poštujem to što se pojavljujete kako biste učinili nešto teško. Ako zaista kasnite i samo se pridružite nastavi u tijeku, to možda nije sigurno. Ali, punoljetna si i moram ti vjerovati da se zagriješ.
Slično, ne smeta mi što ljudi odlaze ranije ako trebaju. Morate raditi sa svojim rasporedom i rasporedom studija, a vi ste to napravili - to je super. Tako ljudi odlaze. Odlazak usred Shavasane nepristojan je prema drugim studentima. Otiđite kad trebate, ali budite milostivi u vezi s tim.
Općenito, teško mi je vidjeti ljude koji nisu ljubazni jedni prema drugima. Kad ljudi neće napraviti mjesta - kada se razred kreće prema zidu radi inverzije ili kad ljudi djeluju kao da je velika stvar pomaknuti njihovu prostirku dva centimetra kako bi napravili mjesta za nekoga tko kasno stigne - to je to teško. Pretpostavljam da ti učenici samo trebaju doći i više se baviti jogom, a klikat će da nije sve u njima!
SK: Kao studenti često čujemo iste znakove. Ponekad mislimo da to shvaćamo, ponekad se isključujemo i radimo samo ono što uvijek radimo. Možemo li pitati ako ne razumijemo što mislite?
SS: Mislim da ljudi ne bi trebali prekidati nastavu ako ne dobiju znakove, ali pitam ih ako ljudi imaju pitanja - a to je vrijeme da nešto kažu. Također dajem izravne znakove ljudima kad vidim da to jednostavno ne shvaćaju. Prvo pokušavam verbalno, ali prilagodit ću ljude ako treba. Ako 75 posto ljudi u prostoriji nije na brodu, stajem i napravim demo.
Znakovi se mogu ponavljati, ali želim da ljudi istražuju i imaju vlastito iskustvo. Želim da ljudi budu osnaženi, pa nastojim biti doista pažljiv prema tome kako studenti reagiraju na ono što govorim. Ako se čini da ljudi to ne shvaćaju, pokušavam pronaći drugačiji način da objasnim ono što govorim. Ne vodim samo besplatno plesno iskustvo, pa su znakovi važni.
SK: Što mislite o prilagođavanju ljudi? Ako smo znojni, je li to odvratno?
SS: Više sam ogorčen kad greškom ugazim u lokvu znoja nego što dodirujem znojne ljude. Namjerno dodirujem ljude i znoj dolazi s teritorijom.
Dio mene se osjeća kao da samo prilagodim ljude, oni ne nauče sami pravilno raditi poze, ali osim ako niste osjetili pozu u vlastitom tijelu, teško je znati da to radite najbolje poravnanje. Ako vas prilagodim, ne popravljam vas jer "radite pogrešno", ja vam poboljšavam doživljaj poze.
SK: Sudite li ljudima zbog toga što ne mogu raditi poze?
SS: Nikad se ne osvrćem oko sebe i mislim: "Što, dovraga, radiš?" Moj posao je stvoriti siguran prostor. Smisao joge ne bi trebao biti pokušaj postizanja savršene poze. S godinama sam privukao određenu vrstu zajednice. Moji razredi nisu natjecateljsko okruženje. Učionica je odraz učiteljice i načina na koji ona zauzima prostor. Za izgradnju takve zajednice potrebno je vrijeme, ali učenici gravitiraju određenim učiteljima i oblicima zajednice. Kad bih držao tečajeve o egu, to bih privukao. Pokušavam ne raditi jogu o vanjskoj pozi.
SK: Kad vidite da isti učenik uvijek iznova radi istu stvar, je li to neugodno?
SS: Nikako. Čak i najosnovnije poze, ako se dobro izvedu, mogu biti jako teške. Imam učenike koji su sa mnom neko vrijeme i još se bore, ali nije svaka poza za svako tijelo. Kad se radi o osnovnom poravnanju, samo ih moram podsjetiti da postoji zdraviji položaj njihova tijela.
Također shvaćam da je teško biti 100 posto uključen u svaki trenutak nastave od 90 minuta. Nadahnjuju me ljudi koji se pojavljuju iz tjedna u tjedan i nastavljaju to raditi. Moja kućna praksa nije iskustvo od 90 minuta.
Fotografija zasluga: Sara Strother
SK: Kako kao student mogu razlikovati bol i nelagodu?
SS: Općenito, ako vas nešto boli, vjerojatno niste u skladu i morate se povući. Nemojte gurati bol. Gledam govor tijela svojih učenika, tražim stisnute zube i kratak dah, to su mi znakovi, ali morate se brinuti o sebi na satu. Morate razmisliti o razlici između osjećaja izazova, osjećaja ili novosti i boli.
Ta se pitanja često najbolje rješavaju privatno nakon nastave, jer u drop-in okruženju, poput većine razreda, ne mogu uvijek posvetiti ljudima posebnu pozornost. Moram pronaći način da ih izvučem iz situacije koja bi ih mogla ozlijediti, ali moram nastaviti s kretanjem razreda.
SK: Koji je vaš savjet studentima joge?
SS: Joga je više od fizičke prakse. Čak i ako o tome razmišljate samo kao o načinu vježbanja, joga će i dalje biti cjeloživotni proces učenja. Ljudi vide poze joge na naslovnicama časopisa i misle da bi tamo trebali krenuti. Mislim da je zdravo imati ciljeve u jogi, ali zaista osjećam da se te naprednije poze mogu postići radeći osnove - a to je najsigurniji način za izgradnju održive, doživotne prakse.
Možete uzeti jednu od Sara Strother satovi joge u Yogaview u Chicagu ili online na adresi Yogavibes.
Više o jogi
Brze rutinske rutine za vašu hotelsku sobu s jogu guruom Tarom Stiles
10 neugodnih stvari koje vam se događaju u jogi
5 joga poza za poboljšanje ravnoteže
