Gledajte, bili smo potpuno dobronamjerni kad smo se januara prijavili za članstvo u teretani. 1-ali sada kada nismo kročili nogom u zgradu posljednja tri mjeseca, osjećamo se kao da bismo mogli ispirati svoj teško zarađeni novac u zahod. Dobivanje članstva činilo se kao sjajna ideja u teoriji, samo se možemo sjetiti oko milijun razloga da ne odemo.
A sada imamo još šest nevjerojatnih razloga. Da, ovih šest aplikacije su super jeftini (čak i besplatni) i pomažu nam da izvrsno vježbamo kod kuće. Ako su vam nedostatak vremena ili osjećaj zastrašenosti zbog svih gluposti dva omiljena izgovora da ne vježbate, ove će aplikacije sve to popraviti.
1. Aaptiv
Aaptiv je ozbiljan problem kada se radi o vježbama kod kuće. Nude mnoštvo klasa koje struje ravno u vaš telefon. Želite pohađati tečaj joge? Bum, Aaptiv. Želite napraviti neke vježbe tjelesne težine? Aaptiv te ima. Možete čak pohađati spin spin ili meditirati.
To košta 9,99 USD mjesečno, ali kad uzmete u obzir koliko su neograničeni časovi spina i joge u studiju, ta je cijena super niska.
The Fitness Aplikacija Blender Workouts je dostupno na iTunes -u i na Google Playu za Android.
Korisnici kažu: “Imati trenera točno na uhu, uparenog s popisima pjesama koje volim - uistinu nema ništa slično. Nikad nisam bila tako uzbuđena zbog vježbanja. ”
Cijena: Besplatno preuzimanje/9,99 USD mjesečno
1. Ukupno kauč do 5K
Kome treba trener za trčanje kad imate svoj džepni trener? S Kauč na 5K aplikaciju imate pristup potpunom devetotjednom planu rada koji će vas pripremiti i pripremiti za prvih 5K. Pomoću aplikacije možete mapirati svoje trčanja, dijeliti svoj napredak putem društvenih medija i pratiti svoje vrijeme. Dostupna je statistika za procijenjeno sagorijevanje kalorija i projicirano 5K puta na temelju vašeg dnevnog treninga. Jedna od najboljih značajki je da je aplikacija dopunjena zvučnim ili glasovnim znakovima koji vas zapravo govore kroz svako pokretanje.
Korisnici kažu: “Ovu aplikaciju koristim za brzi trening. Toplo preporučujem ovo ako ste početnik. Počeo sam trčati radeći intervale hodanja/trčanja. Prije nego što sam to shvatio, mogao sam trčati milju koja je prerasla u tri milje. U listopadu sam trčao svojih prvih 10 km bez hodanja! ”
Cijena: $2.99
Više:Lady Gaga prelazi na girotonički trening kako bi ublažila kroničnu bol u mišićima
2. 7 -minutni trening
U svijetu brzih aplikacija za trenere, 7 -minutni trening je velika stvar, sa doslovno stotinama recenzija korisnika koje to podupiru. Kao što naziv govori, aplikacija se usredotočuje na poboljšanje kondicije za samo sedam minuta dnevno. 7 -minutni trening predstavljen je u The New York Times i Američkog koledža sportske medicine Zdravlje & Fitness Journal. Svaki sedmominutni set "intenzivnog treninga" osmišljen je tako da vam srce počne raditi samo pomoću tjelesne težine i stolice. To čini kratki trening s povećanjem snage (preporučuje se izvođenje u ukupno tri seta) idealan za gotovo svakoga tko nema vremena ili novca za odlazak u teretanu. Dostupno je na iTunes -u i Google Play.
Korisnici kažu: “Koristila sam ovu aplikaciju za promjenu rutine. Naredbe, vrijeme i ugrađeni video zapisi s uputama bili su toliko korisni da me zadrže na putu, motiviraju i koriste odgovarajuću formu i tehniku! ”
Cijena: Besplatno
Sljedeće: Tabata BESPLATNO
Izvorno objavljeno u ožujku 2013. Ažurirano u rujnu 2017.
