Unatoč tome što ima endometrioza, Mislim da je toliko važno ne dopustiti da me endo previše uspori (jer nema prepreke da ga malo uspori) i da nastavim raditi stvari koje volim. Iz tog razloga htio sam podijeliti neke savjete o svakodnevnim aspektima života s endometriozom. Ako ga imate, ne moram vam dva puta govoriti o tome koliko to utječe na vaše svakodnevne aktivnosti. Ovo su samo neki savjeti koji su mi pomogli, pa se nadam da mogu pomoći i nekima od vas.
Više: Ne, moja mjesečnica zapravo nije čarobna, hvala vam puno
Nosite široku odjeću
Kad je vaša nadutost ekstremna poput moje i na trenutak napuhnete i izgledate kao da ste u šestom mjesecu trudnoće, onda je ovo neophodno! Nisam prije nosio lepršavu odjeću jer mi baš ne pristaje obliku tijela, već otkad se bavim s endometriozom, otkrio sam da mi sve više pomaže u pružanju malo ugode. Naravno, i dalje izgledam u šestom mjesecu trudnoće kad oteknem, ali barem izbjegavam neugodno restriktivan osjećaj hlača koje će eksplodirati!
Pronađite hranu koja vas pokreće
Postoji takva stvar kao što je "endo dijeta" u kojoj ste prilično izbacili kofein, mliječne proizvode, prerađenu hranu i pridržavate se Paleo dijete, za koju su mnogi otkrili da je od pomoći u ublažavanju simptoma. Svi su različiti pa saznajte koja vam je hrana lošija pa ih izbjegavajte poput kuge.
Već imate dovoljno boli u životu bez dodavanja više! Za mene je moja najgora hrana za okidač zapravo kava koja je sranje jer uživam u neobičnoj šalici joea! Ispostavilo se da moje tijelo ne uživa pa više ne pijem kavu. Ova jednostavna promjena pruža mi neko potrebno olakšanje.
Više: Prvu menstruaciju sam dobila na TV -u uživo za vrijeme lokalnog showa talenata
Upoznajte svoje granice
Jedan od lukavih aspekata endoa je da je to nevidljiva bolest - što znači da izvana izgledate normalno dok vaše tijelo iznutra ratuje sa samim sobom. To može staviti mali pritisak na vas da budete ukorak s drugima.
Upamtite da je vašem tijelu potrebno malo dodatnog TLC -a u trenucima kada je vaša bol dovoljna da Freddyju Krugeru pruži noćne more. Ne može se reći da koristite endo kao štaku i postajete žrtva života, ali vaša će bol obično biti ciklična, stoga ne zaboravite dati si pauzu u najgorim vremenima i odmoriti se kad vam zatreba.
Možda planirajte unaprijed i držite svoj raspored malo slobodnijim u najgorim vremenima kako biste imali vremena za odmor i opuštanje. Tada u lakša vremena možete planirati "normalniji" raspored.
Čitati
Čitajte što više možete da naučite od drugih koji žive s tom bolešću. Kunem se da mi je ovo bilo najkorisnije u smislu razumijevanja načina upravljanja.
Mislim da vas najbolje podsjeća na to da niste sami. Nije lijepo misliti na druge u istoj boli, ali u isto vrijeme, to je gotovo utjeha znati da se možete povezati s drugima koji razumiju kroz što prolazite i mogu vam ponuditi korisne savjete.
Ako imate neke druge savjete, podijelite ih u komentarima ispod jer znate da će nekome pomoći!
Više: To što još nemam dijagnozu ne znači da me ne boli
Izvorno objavljeno dana BlogHer
