Sjeli smo s prvakom u surfanju Bethany Hamilton u hotelu Sofitel Los Angeles na Beverly Hillsu na doručku kako bi razgovarali o slici tijela i medijimaUtjecaj na sve to.
Ona je profesionalni surfer. Ona vraća kroz dobrotvorne svrhe poput Prijatelji Betanije. Preživjela je traumatičan napad morskog psa, ostavivši je bez lijeve ruke. Bethany Hamilton predstavlja snagu, ustrajnost i vjeru. Nije dopustila da joj napad uopće ometa atletiku i nadahnjuje djevojke posvuda da vode zdrav život i primjerom i svojom novom knjigom, Tijelo i duša: Vodič za djevojke u fit, zabavan i nevjerojatan život.
Ne samo da ju status profesionalne sportašice čini izvrsnim izvorom zašto je važna pravilna prehrana, već Bethany je također mogla raditi jedan-na-jedan sa liječnikom kako bi proširila svoje znanje o predmet.
Slika tijela i mediji
Uz televiziju, filmove i časopise tako koji danas prevladavaju, teško je ne uspoređivati se s drugim ženama. Iako priznaje da se povremeno zbog toga obeshrabrila, Bethany je naglasila važnost nastojanja za tim najbolji, najzdraviji vi, što nisu nužno modeli tankih štapića na naslovnicama najnovijih časopisi.
“Ne moraju biti djevojka na sljedećoj naslovnici časopisa. Preuzmite vlasništvo nad svojim zdravljem i naučite što je dobro za vas, a što ne ”, kaže Bethany. Sjećajući se da ćete težiti onome što će vas učiniti najzdravijom verzijom sebe, a ne modelima s kojima se često uspoređujemo, pomoći će djevojčicama da izrastu u sretne, zdrave žene.
Zvjezdana surferka pričala je o svojim osobnim borbama s medijima. Kako bi to prevladala, okružila se pozitivnim, ohrabrujućim ljudima. "Ponekad postanete previše kritični i važno je pronaći jednostavne stvari zbog kojih se osjećate lijepo." Za Bethany to uključuje surfanje, zdravu prehranu i supruga koji je podržava.
Ona također navodi da pomaganje drugima doista pomaže i vama samima. Budući da ste takva pozitivna i ohrabrujuća osoba u tuđem životu, neizbježno ćete se osjećati bolje u vezi sebe.
I super ženama je potreban san
Sada više nego ikad, žene vode krcate rasporede koji ih prisiljavaju da se ponekad žrtvuju. Za Bethany, spavanje je jedna stvar koja se nikada ne smije udariti nogom o rub pločnika. “Spavanje se ne može zamijeniti. Odvojite barem šest sati, iako ja više volim osam ili devet. ”
Iako mnogi piju kavu kako bi ostali po cijele dane, zapamtite da je to diuretik. „Pitka voda je neophodna. Kava vas dehidrira pa se ne možete osloniti na nju. ” Bethany priznaje da je kriva za povremenu šalicu kave, ali to nadoknađuje pijenjem puno vode tijekom dana.
Bethanyine tajne za vježbanje
“Volim poticati djevojke da pronađu vježbati partnera ili vježbajte sa svojim najboljim prijateljem. ” Timski rad je sve; ako je netko kome vjerujete tu da vas natjera, veća je vjerojatnost da ćete to nastaviti redovitom tjelovježbom. Također je važno izbjeći izgaranje vježbanjem na različite načine. Svako jutro ustajanje u isto vrijeme i odlazak na isto trčanje može jako brzo zastarjeti. Ona preporučuje da vježbanje bude zabavno i raznoliko uključivanjem tečaja plesa ili tjednog pješačenja.
Želite li saznati više o tome kako živjeti zdrav način života od same legende? Vratite se uz čašu vode i malo povrća te pogledajte njezinu novu knjigu.
Više o Bethany Hamilton i energiji
10 stvari koje niste znali o Bethany Hamilton
Energija-pojačavanje hrane za rano jutro
Pitajte dijetetičara: 10 najboljih savjeta o prehrani za više energije
