Živjeli praznici i održavajte svoje niski unos ugljikohidrata način života unatoč beskrajnim iskušenjima visokih cijena ugljikohidrata. Evo naših savjeta za godišnji odmor s niskim udjelom ugljikohidrata.
Smijte se, smijte se i smijte se još
Prisjetit ćete se naših upita časopisa "C-A-R-B" (Živjeli, Aha, Reference i Čuvajte se) kao način organiziranja dnevnika. U ovo doba godine mogli biste započeti s Živjelim veseljem. Kao Amerikanac
pjesnik e.e. Cummings je napisao: "Najviše se gubi svih dana bez smijeha." Ne gubimo vrijeme gledajući humor u nekim strašnim situacijama s hranom s kojima se susrećemo (vizije tete
Ethel inzistirajući da pojedemo taj veliki komad njenog nagradnog voćnog kolača, koji miriše na rum i pršti od tih tvrdih malih zelenih stvari). Također znajte da sam smijeh ima mnoge dokazane zdravstvene prednosti, poput pomoći u ublažavanju napetosti i stresa (pravi plus tijekom užurbanosti Praznici). Zato ispunimo naše praznike obitelji,
prijatelji, glazba, davanje, dijeljenje i velike gomile smijeha umjesto da se usredotočite samo na hranu. Tada će poslastice koje odaberete biti još posebnije.
Zapišite svoj omiljeni recept s niskim udjelom ugljikohidrata
U odjeljak Reference vašeg časopisa mogli biste uključiti barem jedan sjajan recept s niskim udjelom ugljikohidrata koji ste otkrili ove sezone. Na primjer, pronašao sam jedan za instant puding od vanilije bez šećera pomiješan
s bundevom i cimetom koji je parfem bez grižnje savjesti i lijepog izgleda. To je definitivno čuvar.
Odustanite od nasilnog nasilnika
Vaši zapisi u dnevniku Beware mogu uključivati Holiday Binge Bully. Znaš ga. On je taj mučan glas koji nas ismijava: „Praznici su, pa zaboravite na zdravu prehranu i vježbanje. Stvari
tvoje lice kao i svi ostali! Uostalom, sezona je za prase! ” Ali istina je da danas svi ne odlepršaju. Sve nas više jedemo manje masnih naslaga i ugljikohidrata natrpanih, ali više uživamo u hrani. Na primjer, priuštila sam si krišku (u redu, bile su dvije!) Domaće pite od bundeve u
nedavno obiteljsko okupljanje uživajući u punjenju pite, ali ne jedući koru, što mi ionako nikad nije bio najdraži dio.
Praznik s niskim udjelom ugljikohidrata za pamćenje
Dok ove blagdane bilježite u svoj dnevnik, odvojit ćete malo vremena za sebe. Kasnije će biti lijepo proživjeti dobra vremena hladne zimske večeri. Kao talijanski romanopisac Italo Svevo
mudro primijetio: "Bog je stvorio sjećanje da bismo mogli imati ruže u prosincu." Kako lijep podsjetnik da se prisjetimo naših najboljih dana i trijumfiramo kad nam postane teško. Kad smo u iskušenju da popustimo
i odustanimo, udahnimo miris tih mirisnih uspomena i dajmo sebi mentalnu ružu (bez trnja i niskih ugljikohidrata). Uživajte u radosnom odmoru i smijehu.
