Teško je držati nekoga za ruku ako je vaša oblivena znojem - a da ne spominjemo koliko je neugodno ako ste na intervjuu ili upoznajete nove ljude (nitko ne voli klizavo rukovanje). No, onima koji pate od znojnih ruku nije smiješno.
"Tehnički nazvano hiperhidroza, prekomjerno znojenje može biti neugodan problem", kaže Dr. Leslie Baumann, međunarodno certificirani dermatolog u Miamiju na Floridi. "Osim ako ne patite, većina ljudi ne shvaća kakav utjecaj to ima na život osobe... zamislite izbjegavanje rukovanja tijekom dana."
Srećom, postoje konačni koraci koje osoba sa super oznojenim dlanovima može poduzeti kako bi smanjila sjaj. Ako ste među izazovnim kopčama, ovo je dobar trenutak da, pa, preuzmete stvar u svoje ruke.
Više: Što se zapravo događa kada koristite sušilice za ruke u javnim zahodima
1. Obuzdajte svoju tjeskobu
Vjerovali ili ne, jedan od glavnih pokretača oznojenih dlanova je zabrinjavajući da ćete imati znojne dlanove. „Izuzimajući medicinske uzroke, za koje vjerujem da nisu toliko česti, možemo pretpostaviti da se gotovo svi oznojeni dlanovi mogu pripisati obliku izvedbe
anksioznost”, Kaže James I. Millhouse, dr. Sc., Licencirani psihoterapeut i autor Priručnik za roditelje sportske psihologije. “Većina ljudi s ovim stanjem ima tendenciju iskusiti veliku tjeskobu u vezi s zamišljenim budućim događajima. Osoba mora shvatiti da percepcija nije nužno stvarnost. Važno je razumjeti razliku između želje da nešto bude na određeni način, poput osobe koja im se sviđa, i kritičnog značaja da se to dogodi. ”Kad se osoba koja se prekomjerno znoji spotakne mjerač anksioznosti, njezine ekrine žlijezde će se uključiti u pretjeranu vožnju i proizvesti ljepljiv znoj bez mirisa na rukama i nogama. S primarnog stajališta, to proizlazi iz odgovora borbe ili bijega (ili potrebe da se uhvati nešto jače... poput grane drveta).
Način borbe protiv ovog odgovora? Naučiti piti tablete protiv prehlade. „Prekomjerno znojenje dolazi s većom aktivacijom simpatičkog živčanog sustava, pa postupci opuštanja smanjuju simpatikus aktivacija živčanog sustava (SNS) i obrnuto povećanje aktivacije parasimpatičkog živčanog sustava (PNS) može djelovati na smanjenje znojenja ", kaže Mlinarska kuća.
Biofeedback, meditacija, psihoterapija i samohipnoza mogu imati pozitivan učinak na one koji pate od super znojnih ruku, izazvanih stresom. "Psihofiziološko rješavanje ovog stanja, kako je gore opisano, prvi je izbor za uklanjanje ovog problema na izvoru i dovelo je do dramatičnih rezultata", kaže Millhouse.
2. Koristite antiperspirant za ruke
Na isti način na koji kontrolirate znoj ispod pazuha roll-on-om, ti će sastojci pomoći zaustaviti sluzave ruke na licu mjesta. Jedini je problem što obični ljekarnički antiperspiranti mogu ostaviti film na rukama ili biti iritantni. Srećom, drugi oboljeli od znojnih ruku počeli su razvijati proizvode koji mogu zaustaviti znoj bez crvenila ili očitog premaza. Jedan za provjeru? Carpe losion - losion za ruke protiv znojenja koji koristi mnogo jaču i učinkovitiju sol od aluminija sastav zajedno s uljem eukaliptusa (za sprječavanje iritacije) koji će ruke držati bez znoja četiri sata ili više. Za uporabu jednostavno trljajte količinu graška u dlanove 10 do 15 sekundi i pričekajte 10 minuta prije bilo koje aktivnosti držanja koje želite poduzeti.
Još jedan proizvod za isprobavanje je sprej za držanje Strašna kreda. Iako se prodaje uglavnom kao sprej za brzo sušenje koji se koristi tijekom vježbanja, kako biste bolje uhvatili težinu i spriječili stvaranje žuljeva, limenka koristiti izvan teretane. Sve što trebate učiniti je dobro protresti limenku, držati je približno 6 do 8 inča od kože i prskati (otprilike dvije do tri sekunde) dok vam ruke ne budu premazane.
Više:Kako se riješiti gljivica ispod pazuha: 5 stvari koje morate znati
3. Razmotrite recept
Iako ne postoje lijekovi bez recepta koje osoba može uzeti da zaustavi znojenje ruku, postoje neki lijekovi na recept koji bi mogli pomoći. "Lak trik za zaustavljanje znojnih dlanova, barem privremeno, je s klasom lijekova koji se zovu antikolinergici, od kojih su dva značajna primjera atropin i diciklomin", kaže Morton Tavel, Dr. Med., Klinički profesor emeritus medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Indiana i autor Zdravstveni savjeti, mitovi i trikovi: savjet liječnika. “Općenito se koriste za gastrointestinalne poremećaje poput čireva i iritabilnog debelog crijeva, ali jedan od uobičajenih „Nuspojave” su suha usta koja su obično povezana sa sušenjem znojnih dlanova (obično se ne spominju u lijeku) književnost). Prekid znojenja rezultat je blokade dijela živčanog sustava koji pojačava proizvodnju znoja. ”
Iako nisu prikladne za osobe s glaukomom, ova skupina lijekova može ponuditi olakšanje mnogima s preaktivnim odgovorom znoja. Kao i uvijek, provjerite s liječnikom je li to opcija za vas i poslušajte sva upozorenja o kontraindikacijama. No, za one koji bi radije uzeli tabletu i zaboravili je, ovo je potencijalni popper za smanjenje znojenja.
4. Razmislite o botoksu
Botox, popularni lijek protiv bora, ima još jednu primjenu koje mnogi ljudi možda nisu svjesni: Može učinkovito liječiti hiperhidrozu. Iako nije jeftin (tipičan tretman zahtijeva 50-100 jedinica po 10 do 15 USD po jedinici), može biti vrlo učinkovit u smanjenju oznojenih dlanova.
"Botox djeluje tako što privremeno onemogućuje znojne žlijezde u tretiranim područjima radi drastičnog smanjenja znojenja do šest mjeseci", kaže dr. Baumann. “Sićušna igla koristi se za ubrizgavanje botoksa neposredno ispod površine kože kako bi se privremeno onemogućilo znojne žlijezde i krema za utrnuće često se koriste kako bi se nelagoda svela na minimum pa nema zastoji. ”
Iako je Botox odobren samo od strane FDA-e za uporabu u pazuhu, poznatom i pod imenom axilla, može se koristiti izvan oznake za dlanove, stopala, tjeme i dalje. Slično lokalnim kremama, postoje neki dokazi da rezultati mogu trajati duže s naknadnim tretmanima. Iako ovo nije opcija bez boli, često je učinkovita.
5. Neka vam kratkoročni arsenal bude pri ruci
Da se razumijemo: nije uvijek zgodno nositi se sa znojnim rukama u trenutku. Nekih dana možda neće biti vremena za snimanje doktora ili za meditaciju. Kad se to dogodi, dobro je znati nekoliko zaobilaznih rješenja.
Jedno super brzo rješenje? Koristite dezinfekcijsko sredstvo za ruke, kaže Gillian paleta, medicinska sestra za odrasle, certificirana na odboru, koja također preporučuje ljudima da nose papirnate ubruse, nose pamučnu odjeću (na koju bi osoba mogla brzo obrišite ruke) ili nosite rukavice s prirodnim vlaknima (klonite se sintetičkih tkanina jer će povećati znojenje i iritacija).
Zaključak je: Postoje mogućnosti - jer se nitko ne bi trebao suzdržavati od romantično isprepletenih prstiju s ljubavlju zbog nekoliko kapljica.
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u listopadu 2015.
