Hrana s prstima je zabavna za jelo i laka za posluživanje. Izvrsni su za zabavu ili za zabavan zalogaj kod kuće. Hrana s prstima također je izvrsna za malu djecu koja se uče hraniti, budući da je savršene veličine za male ruke i usta. Nažalost, mnogi prsti su nezdravi, ali to ne mora biti slučaj. Samo nekoliko brzih prilagodbi učinit će vašu omiljenu hranu za prste zdravijim izborom.
Popnite se
Prebacite se na kokice sa zračnim ispuštanjem umjesto na kokice posute u ulju. Ako mislite da mu treba malo okusa, nadopunite ga laganim prskanjem parmezana umjesto jakih mrvica maslaca.
Zabavite se uz pomfrit
Pomfrit je uvijek omiljena publika, ali daleko je od zdravog u izvornom obliku. Narežite nekoliko jama s još uvijek kožom, lagano ih prelijte maslinovim uljem i poškropite začinima Old Bay. Pomfrit pecite 45 minuta ili dok unutra ne omekša, a izvana ne postane hrskav. Ovi slatki krumpir pomfrit je tako ukusan da vam neće trebati ni umaka za umakanje.
Popravite svoje umove
Umjesto umaka od salse ili sira, pokušajte humus. Ovaj dip, napravljen od zdrobljenog slanutka, bogat je proteinima, nemasnim masnoćama i pun je okusa. Jeste li ljubitelj ranč umaka za umakanje? U običan jogurt dodajte prstohvat kopra i umjesto toga umočite u njega.
Odbacite čips
Umaci su popularna hrana za prste, ali čak i ako se potrudite učiniti umakanje zdravijim, čips koji umočite i dalje će sabotirati vaše napore. Umjesto da posegnete za vrećicom čipsa, pokušajte umočiti krekere od cijelog zrna u svoj omiljeni umak.
Napravite svoju pizzu sami
Preskočite dostavu i napravite svoju, zdraviju pizzu. Koristite tijesto od cijelog zrna pšenice, lagano nanesite sir i prelijte ga svježim povrćem umjesto mesom s visokim udjelom masti.
Idi u mrak
Voće umočeno u čokoladu ukusna je poslastica za sve uzraste. Umjesto poluslatke ili mliječne čokolade, umočite jagode, jabuke, banane i ananas tamna čokolada. Tamna čokolada prepuna je antioksidansa i dobra je za vaše srce u malim dozama.
Prepravite svoje ćufte
Sljedeći put kad skuhate gomilu svojih poznatih polpeta, zamijenite hamburger ili kobasicu za mljevenu puretinu. Vaši gosti vjerojatno neće ni primijetiti prekidač, ali posnije meso je mnogo zdravija opcija.
Ponovno omotajte svoje prase
Svinje u deki, poznate i kao hrenovke umotane u sir i lisnato tijesto, omiljena su dječja hrana. Kako biste smanjili sadržaj masti u ovim zabavnim jelima bez vilica, zamijenite lisnato tijesto za tijesto od pšenice od pšenice.
Pronađite još recepata za zdrave grickalice
10 najboljih ideja za zdrave grickalice za zaposlene mame
Zabavne ideje za hranu s prstima za obiteljsku noć
Najbolja hrana za prste za bebe
