Je li vam glava stalno u oblacima? Imate li loše pamćenje? Je li vam teško smršati ili ste vatrene naravi? Zvuči kao da bi jedna od vaših Dosha mogla biti izvan ravnoteže.
A što je dovraga Dosha, čujem da se pita?
Pa, to su energije koje cirkuliraju tijelom prema drevnoj indijskoj medicinskoj praksi koja se zove Ayurveda.
Ayurveda uči da se zdravlje održava uravnoteženjem tri suptilne energije poznate kao Dosha koje se zovu Vatha, Pitta i Kapha. Svi smo sastavljeni od kombinacije tri Doše i tri Doše sastavljene su od pet elemenata: prostora, zraka, zemlje, vatre i vode.
Vata kombinacija je zraka i prostora.
Pitta uglavnom je vatra s malo vode.
Kapha je uglavnom voda s nešto zemlje.
Prema Ayurvedi, trebali bismo nastojati održati naše Doše u ravnoteži kako bismo mogli živjeti dug i zdrav život. Ako naše Doše nisu u ravnoteži tada se javljaju zdravstveni problemi i bolesti.
Kako možemo uravnotežiti naše Doše?
Trebali bismo razmotriti prehranu, tjelovježbu, probavu i uklanjanje toksina.
Opis Doshasa
Vata
Ta energija upravlja kretanjem i raspodjelom svega u tijelu. Regulira krvni tlak i disanje, a također i živčani sustav, kao i naš um. Aktivni Vata um brzo se kreće, ali ako smirite Vatu, moguće je imati miran um. Vata um, iako se brzo uči, brzo se i zaboravlja. Imaju vrlo kratko pamćenje. Fizičke karakteristike Vata ljudi uključuju tanke kosti i mršavu tjelesnu građu. Vata osobi je teško udebljati se. Obično imaju tamnu i suhu kožu. Ruke i stopala su im obično hladne, a kosa tanka i suha. Također ih obično karakteriziraju male i tamne oči i male, tanke usne.
Pitta
To je energija metabolizma koja upravlja apetitom i probavom. To je energija vatre. Pitta umovi su oštri i koncentrirani sa svrhom. Imaju odlično pamćenje i mogu se lako usredotočiti. Pitta ljudi obično su srednje tjelesne građe i mogu lako izgubiti ili udebljati se. Mogu biti mišićavi i imati crvenkastu ili ružičastu kožu koja se može lako nadražiti. Imaju tanku do srednje debljine kose i mogu prijevremeno posijedjeti.
Kapha
Ovo je hranjiva energija koja je stabilna i dobro posađena. Fizički, ova je Dosha odgovorna za izgradnju tjelesnog tkiva. Tijelo je čvrsto, snažno i elastično. Mentalno, Kaphas karakterizira stabilan um koji je ljubazan i oprašta. Kaphas polako zadržava informacije, ali jednom zadržane ostat će zauvijek u sjećanju. Imaju odlično dugoročno pamćenje i sjajno oko za fine detalje. Kapha su obično prekomjerne težine i imaju problema s gubitkom kilograma. Fizički, imaju okruglu i snažnu građu s debelom i masnom kožom koja je često blijeda i glatka. Imaju gustu kosu, velike privlačne oči i guste trepavice.
Prema Aryuvedi, zdravstveni problemi nastaju kada naše Doše nisu u ravnoteži. Ravnoteža ne znači da sve Doše imaju jednaku prisutnost u tijelu. Ovisi o našoj osobnoj konstituciji i sastavu našeg tijela.
Uravnotežite svoju Došu
Znakovi Vata neravnoteže:
Dehidracija
Uznemiren
Česte virusne infekcije
Gubitak težine
Nedostatak sna
Konzumiranje previše gorke, trpke i začinjene hrane može povećati Vatinu neravnotežu. Umjesto toga povećajte unos slatkih, kiselih i slanih okusa i tople, lako probavljive hrane, poput kuhanog ili kuhanog povrća sa škrobom, poput brokule, cvjetače, tikvica i lisnato povrće, zrelo voće, toplo mlijeko, juhe, riža i bijeli i blagi začini poput kima, đumbira, kardamoma, cimeta, komorača, korijandera, soli, klinčića, senfa i crnog papar. Pijte puno čaja poput kamilice, komorača, đumbira, sladića i limuna.
Znakovi Pitta neravnoteže:
Pregrijavanje, obilno znojenje
Šareni, nasilni snovi
Česte bakterijske infekcije
Žgaravica
Uravnotežite svoju Pittu jedući slatke, gorke i trpke okuse i hladnu, tešku hranu uključujući kuhano, kuhano ili sirovo povrće, slatko voće, umjerene količine mliječnih proizvoda, žitarice poput riže, pšenica, ječam i zob, rashlađujući začini poput korijandera, kardamoma, klinčića, kurkume, kima, listova curryja i mente i čajevi uključujući komorač, kamilicu, paprenu metvicu, metvicu, sladić i crvenu boju djetelina.
Znakovi neravnoteže Kapha:
Odugovlačenje
Žudnja za toplinom, začinjenom hranom
Debljanje
Prekomjerno spavanje
Uravnotežite svoju Kapha jedući kuhano, kuhano ili sirovo povrće, zrelo voće osim banana, mlaćenicu bez masti, žitarice poput kukuruza, prosa, raži, zobi, ječma i pšenične mekinje i jaki začini poput papra, paprike, soli, češnjaka, bosiljka, klinčića, papra, komorača, senfa, kurkume, kima, đumbira, kardamoma, cimeta, korijandera i crni papar. Također koristite med umjesto šećera i pijte čajeve od cimeta, piskavice, metvice i maline.
Više zdravstvenih savjeta
Kako prestati pušiti
Detoksikacija s ovim pametnim pozama joge
Najpopularniji trendovi fitnesa za 2013
