Ljudima koji su se odlučili za zdravlje i način života, poput vegetarijanstva, veganstva ili mliječnih proizvoda, ponekad je teško kupiti nešto za ručak u supermarketu. Osim što nije zdrava, pripremljena hrana je skupa i obično sadrži meso, mliječne proizvode ili gluten u sebi - tri stvari koje mnogi ljudi sada pokušavaju izbjeći.
Povezana priča. Martha Stewart upravo je podijelila kremasti curry od brokule koji ćete ponoviti ove jeseni
Pravljenjem vlastitog zdravog ručka možete uštedjeti novac i točno ćete znati što se nalazi u vašoj hrani. Ispod je savršena uredska hrana za vrijeme ručka.
Veganski oblozi
Veličina posluživanja 1-2
Sastojci:
- 1 gram tofua, narezanog na kockice
- 1 luk
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 mala žuta tikva
- 4 omota
- 3 žlice humusa
- 3 grama dječjeg špinata
- 40 grama graha cannelloni
Upute:
- Na ulju popržite tofu i luk.
- Žutu tikvu naribati.
- Uzmite oblog i premažite ga slojem humusa.
- Dodajte špinat, malo naribane tikve i malo tofua i luka.
- U omot dodajte onoliko graha kanelonija koliko želite.
- Zatvorite omot i jedite!
Više o zdravim ručkovima
Jeftini zdravi ručkovi
Savjeti za zdravije ručkove
Jednostavne zdrave ideje za ručak za posao
