3 savjeta za podizanje svijesti o šećernoj bolesti - SheKnows

Ponovno je doba godine kada se čini da drijemanje na kauču malo češće pobjeđuje vježbu što bismo htjeli priznati. Može biti prilično lako zaboraviti na svoje zdravlje u svim vremenima blagdana, ali važno nam je biti svjestan i razumjeti svoje rizike od bolesti poput dijabetes.

Povezana priča. Je li protuupalna dijeta za vas? Zašto biste to trebali isprobati i kako započeti

Studeni je Američki mjesec dijabetesa, a milijuni poduzimaju mjere i podižu svijest o ozbiljnosti bolesti. Možda nećete puno razmišljati o dijabetesu; možda to ne utječe na vas osobno. No razmislite o ovome: danas je stopa dijabetesa dvostruko veća nego prije 20 godina, a nekome se dijagnosticira bolest svakih 17 sekundi. To je zastrašujuća statistika.

Još je zastrašujući stvarni broj djece i odraslih s dijabetesom - 26 milijuna. Još 79 milijuna ljudi u opasnosti je za razvoj dijabetesa tipa 2. Obratite pozornost sada - dijabetes je možda bliži nego što mislite.

Zauzeti stav protiv dijabetesa i za svoje zdravlje u novoj godini. Ne morate ni zakleti pitu od bundeve, niti početi trenirati za maraton. Mnogo promjena dolazi od jednostavnog poznavanja vaših čimbenika rizika i razumijevanja vašeg trenutnog zdravstvenog stanja.

Obavite opsežan pregled očiju svake godine. Budući da oko pruža jedini neinvazivan pregled krvnih žila u tijelu, očni liječnici često su to prvi zdravstveni radnici koji su vidjeli znakove kroničnih stanja poput dijabetesa, povišenog kolesterola i povišene krvi pritisak. Pronađite oka u blizini.

Uzmi a procjena rizika od dijabetesa iz Američkog udruženja za dijabetes na Facebooku. Brzo je, jednostavno i ukazuje na rizik od predijabetesa ili dijabetesa na temelju brojnih različitih čimbenika. Postoji čak i popis savjeta koji će vam pomoći smanjiti rizik.

Zapamtite da je vježba važna za sve, čak i kad je vani hladno. Ako ne možete podnijeti hladnoću, razmislite o alternativnim vježbama poput šetnje u tržnom centru. Možete čak i odbaciti blagdansku kupovinu dok ste na tome. Sada to je to motivacija!

Više o šećernoj bolesti

Dash dijeta ukupno je najbolja
Savjeti za sprječavanje komplikacija dijabetesa
Znakovi dijabetesa i mogućnosti liječenja