Kada je u pitanju trčanje cipele, važno je da se pravilno uklope. Pomoću ovih koraka pronađite pravu tenisicu za sebe.
t
Fotografija: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Stopala su temelj vaše rutine trčanja, što znači da vaše cipele mogu učiniti ili slomiti vaše iskustvo. Nošenje pogrešnih cipela ili predugo nošenje pravih cipela može dovesti do boli, ozljeda i odmora od aktivnosti koju volite. Iako biste mogli htjeti #trčati radi oslobađanja od stresa ili ispuniti natjecateljski nagon, kad vas potkoljenice i lukovi počnu boljeti, vrijeme je da #trčite za prolaz cipela kako biste uhvatili novi par.
Kupujte u trgovini
t Osim ako ne namjeravate ponovno kupiti istu marku i stil tenisica koje već imate, doista biste trebali kupiti cipele u trgovini. Iskustvo u trgovini daje vam priliku da isprobate različite robne marke i stilove, tako da cipele koje kupite zapravo nude vašim stopalima najbolju podršku.
t I nemojte pretpostavljati da je nadograđena verzija cipela koju ste nosili ista kao i cipela koju ste nosili. Nova iteracija istog stila možda neće podržati vaše stopalo kao stara.
Opremite se
t Vaša stopala rastu i mijenjaju se s vremenom. Ako ste dobili ili smršavili, bili ste u trudnoći ili ste značajno promijenili razinu aktivnosti, veličina stopala se mogla promijeniti. Prije isprobavanja cipela uvijek je dobra ideja zatražiti ugradnju. Uštedjet će vas muke s isprobavanjem više veličina iste cipele.
t Kad zatražite ugradnju, također pitajte može li vam predstavnik trgovine reći da li imate neutralni hod ili ako ste skloni pronaciji ili supinaciji (okreće li se vaše stopalo prema unutra ili prema van dok hodate ili trčanje). To može utjecati na vrstu cipela koja je najbolja za vaše stopalo.
Nosite prave čarape
t Isprobajte tenisice za nošenje dok nosite istu vrstu čarapa koje namjeravate nositi za vrijeme trčanja. Ako u trgovinu ne nosite tenisice za trčanje, potrebno je malo razmisliti. Bacite par vlastitih čarapa u torbicu prije nego što krenete ili kupite novo pakiranje čarapa dok ste u trgovini kako biste mogli isprobati cipele s pravim čarapama. Isprobavajući tenisice s odgovarajućim čarapama za trčanje, moći ćete procijeniti odgovaraju li vam cipele doista. Oslanjanje na teške vunene čarape ili tanko crijevo učinkovito mijenja pristajanje cipele.
Isprobajte mnoge opcije
t Nosim cipele veličine 11, koje donedavno nisu bile široko dostupne u trgovinama sportske opreme. Uvijek sam samo šetao po dućanu trgajući svaku policu veličine 11 s police kako bih ih sve mogao isprobati. Možda ne želite isprobati sve dostupne cipele, ali isprobajte asortiman marki i stilova. Što se više budete isprobavali, bit će vam lakše reći kada se cipela osjeća jako dobro i dobro pristaje vašem stopalu. Osim toga, ako se uvijek ograničite na određenu marku, mogli biste propustiti sjajnu cipelu.
Jurcati
t Ako svoje cipele namjeravate koristiti za trčanje, morate trčati u njima. To što se cipela osjeća dobro dok sjedite ili stojite, ne znači da će se osjećati dobro kad odmah trčite nizbrdo ili trčite niz brdo. Možda nećete moći isprobati svoje cipele u stvarnom okruženju, ali možete pretrčati nekoliko krugova po trgovini kako biste vidjeli kako se osjećaju.
Uvjerite se da odgovaraju vašim potrebama
t Nemaju svaka tenisica iste značajke. Birajte cipele koje odgovaraju vašoj situaciji. Na primjer, hoćete li trčati na ulici ili trčati stazama? Ako ćete trčati vani, trebaju li vam cipele vodootporne? Hoćete li trčati po brdima?
t Kad sam živio u Oregonu, uvijek sam kupovao vodootporne cipele jer sam znao da će se većina mojih trčanja odvijati po kiši. Slično, mnogi moji trčci bili su brdski, što je značilo da moram tražiti cipele koje bi spriječile da mi stopala klize naprijed dok trčim niz brda, udarajući nožnim prstima u prednji dio cipele.
t Razmislite o tome kako i gdje trčite i potražite cipele koje odgovaraju vašim potrebama.
Provjerite pravila povrata
t Različite trgovine imaju različite politike što se tiče tenisica za trčanje. Ne biste voljeli doći kući, uzeti cipele na probnu vožnju, shvatiti da su sve pogrešne, a zatim shvatiti da ih ne možete vratiti jer ste ih nosili. Uvijek pitajte o povratu prije nego što obavite kupnju.
t Imate li marku tenisica za trčanje? Kako ste kupili posljednji par cipela?
