Počnite s onim što znate
Ako pokušate potpuno izmijeniti sve što jedete od vrha do dna, bit ćete preplavljeni i brzo ćete izgorjeti. Iako postoje neke stvari u vašoj trenutnoj prehrani koje ne djeluju, neke sigurno jesu. Započnite razvrstavanjem onoga što sada jedete, a zatim odaberite one obroke koji su dobri za vas i uključite ih u svoj plan obroka. Možda ćete morati smanjiti svoju količinu obroka ili dodati nekoliko dodatnog povrća, ali to je ipak dobra polazna točka.
Razbijte ga i organizirajte
Najbolji način da osigurate da vam plan obroka ne traje samo nekoliko dana je pronaći režim planiranja koji vam odgovara. Na primjer, ako radite od ponedjeljka do petka i imate slobodan vikend, sastavite plan obroka u subotu, a zatim u nedjelju obavite pripreme prije tjedna. Tako ćete uvijek znati što se sprema i moći ćete imati sve spremno kad vam zatreba. I na taj način nećete imati opravdanja za odstupanje od plana.
Vaša email adresa neće biti objavljena. obavezna polja su označena *
