Pijenje kava postala je doista loša navika za naše jutarnje rutine. Ne mogu se suzdržati da vidim sebe kako to pišem, ali istina je: kava nam jednostavno nije tako dobra. Povezan je s čirevima, glavoboljama, visokim kolesterolom, pobačaja, IBS, nadutost, plinovi, stres i nesanica.
Limun, s druge strane, prepuni su vitamina i minerala. Imaju visoku razinu vitamin C, vitamin B6, vlakna, kalcij, željezo i kalij. Dakle, smanjimo unos kave (ne mogu vjerovati da sam to upravo rekao) i umjesto toga, prije svitanja, podignimo se na vruću šalicu ljute vode s limunom!
Još uvijek nema korisnika? Nisam li zvuk učinio super uzbudljivim? U redu, pa... pogledajte ovaj dugačak popis prednosti limunske vode i možda ćete se predomisliti o tome da isključite svoju šalica Joea.
1. Pomaže u probavi
Citrusni flavonoidi - koji se nalaze u agrumima - pomažu klorovodičnoj kiselini u želucu u razgradnji hrane i mogu pomoći u zaštiti od čireva.
2. Upravlja težinom
Citrusni flavonoidi također inhibiraju sinteza određenih masti (da!) i zabilježene su u a studija objavio izdavač Međunarodni časopis za molekularnu medicinu i napredne znanosti za suzbijanje apetita.
3. Smanjuje upalu
Antioksidansi u agrumima bore se protiv upala u tijelu, dok je vitamin C poznat pomaže u izgradnji kolagena. Bonus: Pijenje više vode pomoći će hidratizirati vaše stanice, što će također pomoći u smanjenju upale.
4. Čisti kožu
Kad smo već kod hidratacije, i vaša će koža izgledati bolje! Dok vitamin C gradi kolagen i bori se protiv slobodnih radikala, imat ćete kožu punu i bit ćete manje osjetljivi na bore.
Više:7 stvari koje radite svaki dan da izazovete bore oko očiju
5. Smanjuje nadutost
Glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku, Alissa Rumsey, R.D., kaže Žensko zdravlje da voda s limunom može djelovati kao „blagi, prirodni diuretik.”
6. Jača imunološki sustav
Vitamin C u limunu potaknut će vaš imunološki sustav pa se možete boriti protiv bolesti. Za dobivanje preporučeno 75 do 120 miligrama vitamina C dnevno, trebat će vam otprilike jedan pun limun.
7. Osvježava dah
Iako se limuni mogu nositi na zubnoj caklini - zato ih je korisno razrijediti u vodi - oni stimulirati žlijezde slinovnice, smanjiti upalu i ubiti bakterije (pomislite: proizvod za čišćenje za vas usta).
8. Nudi kalij
Kalij je najrašireniji mineral u limunu i nudi nekoliko zdravstvenih prednosti, poput zdravog rada srca, mozga i živaca.
9. Oživljava osjetila
Svježe iscijeđen miris limuna ujutro može vas probuditi, uspostaviti pozitivan način razmišljanja za dan i smiriti tjeskobu. To je win-win-win!
Više: Mačke i citrusi: Ne propustite ovu smiješnu kombinaciju
