Gledali ste kako šiba ljude u obliku intpa Thintervention. Sada trenerica slavnih Jackie Warner svoje tajne ravnog ab -a dijeli sa SheKnows -om i uči nas pet poteza kako bismo dobili seksi želudac za ljeto!
Je li to pakiranje od 8 komada?
Gledali ste je kako dovodi ljude u formu na Thinterventionu. Trenerica slavnih Jackie Warner sa SheKnows dijeli svoju tajnu ishrane i vježbanja te nas uči pet poteza kako bismo dobili seksi želudac za ljeto!
Njene tajne sa šest paketa:
Ab Jackie Warner zavide svim njezinim kolegama trenerima poznatih osoba. "Rečeno je da imam najbolje trbušnjake u poslu", rekao je Warner kada smo se našli s njom na znojenju u teretani na krovu, Sky Sport i Spa. Warner je trenirao slavne osobe poput Alanis Morissette, a nedavno je stvorio besplatni DVD za vježbanje za osobe koje pate od psorijaze, Fit in Your Skin. No, zanima nas Warnerov poznati klesan stas. Budući da se sezona na plaži brzo približava, Warner dijeli svoje savjete za seksi želudac i pet sigurnih poteza kako bi dobila šest paketa.
1
Očistite svoju prehranu
"Apsorbi su 75 posto dijeta", kaže Warner. “Morate očistiti svoju prehranu. Izbacite prerađenu hranu. Ne želite jesti meso iz tvorničke proizvodnje. Želite jesti organsko voće i povrće. "
2
Pij puno vode
"Želite piti tri litre vode dnevno", kaže nam Warner. “Pojačava vaš metabolizam za 33 posto. Otkrit ćete da ćete moći vidjeti muskulaturu u trbušnoj regiji samo ako popijete puno vode. ”
Pitanja i odgovori
Kojih 5 namirnica preporučujete za dijetu s ravnim obrokom?
- Zobena kaša
- Jabuke
- Grejp
- Piletina na slobodnom uzgoju
- Jaja
3
Odbacite trbušnjake
"Uvijek sam govorio da su trbušnjaci gubljenje vremena", kaže Warner. “Oni su najsporiji način stvaranja trbuha. Morate stvarno raditi gornje, donje i koso. Volim raditi trbušne poslove bez krckanja. ”
4
Ojačajte svoju jezgru
"Volim treninge s besplatnim utezima", kaže Warner. "Bolje od bilo kakvog trbušnjaka ili trbušnjaka, redoviti sklekovi ili čučnjevi u muškom stilu najbolji su način da dobijete dobre trbušne mišiće."
Popis pjesama:
Warnerova napumpana playlista vodi Sonic Youth, Prodigy, Madonnu, Florence and the Machine i Radiohead.
Pogledajte Jackiein flat-ab trening:
