Ah, pad novogodišnjih odluka već se čuje u cijeloj zemlji. Ako se i dalje držite svojih dijetalnih rješenja, čestitamo! No, za nas koji smo se već vratili lošim prehrambenim navikama - na primjer, jedu vegan čokoladni kolač za večeru tri večeri zaredom-krajnje je vrijeme za ponovno čišćenje naše prehrane. Sjajno mjesto za početak je zaobilaženje čokoladne torte i unošenje više namirnica za detoksikaciju u vaš svakodnevni život veganska jela.
Ah, pad novogodišnjih odluka već se čuje u cijeloj zemlji. Ako se i dalje držite svojih dijetalnih rješenja, čestitamo! No, za nas koji smo se već vratili lošim prehrambenim navikama-na primjer, jedemo vegansku čokoladnu tortu za večeru tri večeri zaredom-krajnje je vrijeme za ponovno čišćenje dijeta. Sjajno mjesto za početak je zaobilaženje čokoladne torte i unošenje više namirnica za detoksikaciju u vaše svakodnevne veganske obroke.
5 veganskih namirnica koje detoksiraju vaše tijelo
Prije nego što svoju prehranu temeljite na ovih pet niskokaloričnih veganskih namirnica, imajte na umu da postoje Ne čudotvorna hrana - veganska ili ne vegan. Sljedećih pet veganskih namirnica jednostavno je učinkovito u čišćenju toksina iz - i podupiranju - vašeg sustava. Zamijenite neke nekvalitetne namirnice u svojoj prehrani ovim super hranjivim namirnicama (veganski recepti uključeno!) i bit ćete korak bliže slijeđenju vaših novogodišnjih dijetalnih odluka.
1. Kupus
Kao dio obitelji krstašica koja se bori protiv raka (koja uključuje cvjetaču, brokulu i prokulicu), kupus može pomoći vašoj jetri da izbaci toksine iz vašeg tijela. Kao bonus, kupus je niskokaloričan i može se jesti sirov, lagano kuhan na pari ili umiješan u juhu od povrća na bazi čorbe.
>> Zelena salata u azijskom stilu
2. Češnjak
Moram voljeti češnjak! Ne samo da "smrdljiva ruža" hrani daje nevjerojatan okus, već potiče jetru da filtrira toksine (i odličan je borac protiv raka srca). Dodajte velikodušnu količinu češnjaka u svoje juhe od povrća i dopustite da ova ljuta lukovica doda okus i zdravlje vašem veganskom obroku.
>> Juha od tjestenine od povrća
3. Tamno lisnato zelje
Moja omiljena vrsta povrća, tamno lisnato zelje super koncentrirano je u hranjivim tvarima i pomaže jetri u uklanjanju toksina iz vašeg sustava. Niskokalorične i bogate vlaknima, tamni lisnati listovi, poput blitve, kelja, špinata i tamnih listova salate, mogu se pasirati u zelene napitke, jesti sirovi, blago kuhani ili dodati zdravim juhama.
>> Jeste li znali da je lisnato zelje dobro za vaše kosti?
4. Lubenica
Dinje imaju visok sadržaj vode i mogu vam pomoći isprati vaš sustav s nekoliko kalorija. Lubenica je puna prirodno slatkog okusa i može se pomiješati sa sirovim zelenim povrćem za ukusno, hranjivo bogato zeleno piće ili jesti sirovo odmah iz kore.
>> Veganski zeleni smoothie (samo dodajte dinju)
5. Limun
Samo riječ "limun" dočarava vizije "čistog". Ovo citrusno voće bogato je vitaminom C i može vam pomoći ubrzati probavu i podržati vašu jetru u procesima detoksikacije. Zelenom čaju dodajte svježi sok od limuna, iscijedite ga u vodi i dodajte koricu i sok u svakodnevna veganska jela kako biste im dali svjež, limunski okus.
>> Topla salata od slanutka s koricom limuna
Svo voće i povrće izvrsna je hrana za čišćenje vaše prehrane i hranjenje vašeg tijela s obiljem vitamina, minerala i fitonutrijenata. Ovih pet su vam polazišna točka za uključivanje svježe, zdrave, niskokalorične veganske hrane u svakodnevnu prehranu.
Više zdravih veganskih recepata!
