Paparazzi, pripremite kamere. U porastu je novi rod zvijezda. Ne, to nisu mlade sestre Kardashian. To je (bubanj molim)... ljeto proizvoditi.
Naravno, vjerojatno ste za njih već čuli, ali ih možda niste proveli u djelo kada su u svom najboljem izdanju. Zašto biste kupili prošlosezonsko voće i povrće ako ne biste kupili prošlosezonske cipele? Točno. Proizvodi imaju najbolji okus kada je sezona. Spakirajte hladnjak s ovim ukusnim zvjezdicama za međuobrok na plaži ili ih dodajte u obroke tijekom dana za malo pizzazz -a. Napravite lijepu sliku, podijelite je sa svojim omiljenim društvenim mrežama i ugledajte svoje zvijezde u centru pažnje.
Borovnice
t
Fotografija: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Osjećate li se plavo? Okreni taj osmijeh naopako borovnicama. Ovi baby blues puni su flavonoida koji imaju moć pojačati pamćenje, spoznaju i ravnotežu. Ukusno su slatki i zabavni za jelo. Dobitna kombinacija ako mene pitate. Obogatite salatu i dodajte je za lijep ljetni štih.
Trešnje
t Kašnjenje u pokušaju tartyja? Sada je najbolje doba godine za isprobavanje višanja. I tart i slatka verzija imaju visoku razinu antocijanina koji su protuupalni spojevi koji se bore protiv slobodnih radikala. Jedite ih samostalno ili ih umiješajte u jutarnju zobenu kašu.
Patlidžan
t 
Fotografija: anna1311/iStock/360/Getty Images
t Atraktivno? Možda ne. No, kome je uistinu stalo do izgleda kad su zdravstvene prednosti izuzetno velike. Antikancerogeni, antivirusni i anti-loši kolesterol, to je puno lijekova za pohvaliti se. Zaboravite na tipične vegetarijanske ražnjiće za roštilj. Narežite ovog lošeg dječaka, prelijte ga maslinovim uljem, dodajte začine i bacite na roštilj za jedan ozbiljno ukusan i iznenađujući prilog.
Zeleni grah
t Zeleni div nije veseo bez razloga. Zeleni grah dobar je izvor folne kiseline koji pomaže u pravilnom funkcioniranju nokta. Ovaj grah također nudi dozu vitamina K kako bi vaše kosti bile jake i zdrave. Skuhajte ih ili jedite sirove kako biste salati dodali hrskavost.
Šljive
t 
Fotografija: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Ljetno se zabavite sa šljivama. Šljive su sladak način sprječavanja starenja. Puni su flavonoida za koje se zna da pomažu u sprječavanju Alzheimerove bolesti. Imaju i vitamin C koji će održati vaš imunološki sustav jakim i spriječiti vas da se razbolite i propustite svu zabavu. Umiješajte ih u sangriju radi slasnog okusa klasičnog favorita.
Sl
t Zafrkavati se s tim. Ovo ponekad zaboravljeno voće puno je kalija za održavanje krvnog tlaka, vlakana za sitost i antioksidanata u borbi protiv slobodnih radikala. Ja ljubav punim ih kozjim sirom i bademima i dijelim ih kao predjele na svojim ljetnim večerima.
Rajčice
t
Fotografija: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) to, tom (ah) to. Bez obzira na to kako ga izgovarate, može se pohvaliti nekim ozbiljnim zdravstvenim pogodnostima. Vitamini C, K i mineral kalij su svi u mješavini, ali superzvijezde ove gomile su zaista karotenoidi. Karotenoidi su borci za slobodne radikale koji vas štite od raka prostate, kardiovaskularnih bolesti i nude zaštitu od sunca s karotenoidom likopenom. Nasjeckajte malo i pomiješajte s mozzarellom i bosiljkom za ukusno jelo, još nanesite kremu za sunčanje i uživajte u suncu.
Tikvica
t Pripremite bikini s tikvicama. Tikvice su niskokalorične i bogate vlaknima kako biste bili siti tijekom dana. Njegov visoki sadržaj vode čini ovo fantastičnim načinom za hlađenje i pobjedu nad toplinom. Narežite i ispecite s drugim povrćem za ukusne ražnjeve. Ili zamijenite tikvice za špagete (upotrijebite spiralizator za savršene i lagane niti); teško ćete primijetiti razliku.
tFotografija: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
