Kimberly Snyder - recept za ukusnu salatu od kelja - SheKnows

instagram viewer

Kelj je ukusna superhrana puna fitokemikalija, vlakana i klorofila, koja pomaže očistiti vašu krv iznutra, čineći da izvana izgledate ljepše. Kimberly Snyder, nutricionistica do zvijezda, podijelila je svoj recept za zdravu i zadovoljavajuću salatu od kelja - probajte večeras!

giada de laurentiis
Povezana priča. Giada De Laurentiis upravo je podijelila jedinstven slani okret na dinje, to je savršeno ljetno jelo
Kimberly Snyder

Kimberly Snyder kombinira prehranu i okus u ovoj nevjerojatnoj salati od kelja - a tako je jednostavno za napraviti!

Dharmina salata od kelja

Dharmina salata od keljaSastojci:

  • Najbolje je 1 glavica kelja (dinosaura), ali i kovrčavi kelj
  • 2 šake klica (bilo koje vrste koje volite) - Kimberly preporučuje klice suncokreta i klice djeteline
  • 1 šalica narezanih sušenih rajčica ili svježih rajčica
  • 1 srednji avokado, narezan
  • 1 šaka svježeg kopra, nasjeckanog (nije obavezno)

Zavoj:

  • 2-3 žlice soka od limuna (Meyer limunovi ako su dostupni)
  • 2-4 žlice hranjivog kvasca
  • Kajenski papar po ukusu
  • 1-2 žlice dulse pahuljica ili dulse traka (po izboru)
  • Gruba keltska morska sol
  • 1 žlica maslinovog ulja (po izboru)
click fraud protection

Opcionalno za posluživanje:

Neopečeni nori omoti

Upute:

  1. Uzmite stabljike kelja, jedan po jedan, i ručno skinite lišće s debele stabljike kralježnice.
  2. Nakon što ste skinuli lišće, dodajte im prstohvat keltske morske soli i usitnite ih rukama kako biste rastvorili kelj, iscijepajući ga na male komadiće radi lakše probave. Korištenje ruku doista pomaže u razgradnji kelja, važno je dobro ga probaviti.
  3. Dodajte sastojke za preljev i dobro promiješajte.
  4. Dodajte ostatak klica, rajčice, kopar i avokado te ponovno dobro promiješajte. Slobodno dodajte i drugo sirovo povrće koje volite.
  5. Nori omote prerežite na polovice ili četvrtine i u njih ulovite salatu, poput mini obloga.
Zasluge za sliku: WENN (gore) i www.kimberlysnyder.net (salata).

Više zdravih recepata

Kimberly Snyder's Glowing Green Smoothie
Večere s malo ugljikohidrata
Uključite proteine