Održavanje čistih i zdravih zubi i desni svakodnevna je obveza. Možda se čini da je to puno posla, ali pravilnom njegom usta možete uštedjeti mnogo boli i nepotrebnih liječničkih pristojbi. Pratite ovaj jednostavan vodič kako biste učinili sve što možete.
Četkanje
Vjerojatno već znate da je četkanje ključna komponenta zubna higijena. No, znate li radite li to ispravno? Za pravilnu njegu zubi i desni trebali biste koristiti četkicu za zube s mekim čekinjama. Tvrde čekinje mogu oštetiti vaše desni, pa ih spremite za čišćenje doma, umjesto da ih koristite na osjetljivim područjima usta. Počevši od stražnjih kutnjaka, stavite mekane čekinje na liniju desni. Nježno četkajte čekinje preko zuba prema sredini usta. Ponovite to još dva puta, a zatim pomaknite četkicu na sljedeći zub i učinite isto. Ponovite ovaj postupak kroz cijela usta, sprijeda i straga. Četkanje ovim pokretom, a ne naprijed -natrag, pomoći će smanjiti vaše šanse za recesiju desni i bolje će ukloniti plak. Četkajte se najmanje dva puta dnevno - ujutro kad se probudite i navečer prije nego što odete u krevet.
Zubnim koncem
Zamislite to ovako: Svaki put kad operete zube, trebali biste koristiti i konac za zube. To je jednostavno zato što vaša četkica za zube ne može doći do određenih područja do kojih može doći niti. Dakle, ako ne koristite konac, ostavljate neke dijelove usta u ozbiljnoj opasnosti od bakterija i nakupljanja plaka. Prilikom čišćenja zubnim koncem pazite da uvučete konac između svakog para zuba. Sastružite uz bočne strane zuba i spustite se ravno u liniju desni. Ovo je dio koji će najvjerojatnije skupljati bakterije i plak, stoga ga ne propustite!
Redoviti pregledi
Možda ćete osjetiti da četkanjem i čišćenjem koncem dva puta dnevno činite dovoljno da vaši zubi budu zdravi. Iako je svakodnevna njega nedvojbeno važna, redovito posjećujte stomatologa. Vaša dob i zubna povijest mogu odrediti koliko često morate posjećivati stomatologa, ali općenito je pravilo da biste trebali ići na čišćenje i pregled svakih šest mjeseci. Možda vam se čini da je to skup poduhvat koji biste radije izbjegli, ali na taj biste način mogli uštedjeti mnogo novca u stomatološkim problemima. Vaš higijeničar može ukloniti neželjene naslage na način koji vlastito četkanje i čišćenje koncem jednostavno ne možete postići. To može spriječiti karijes i bolesti desni. Osim toga, ako vaš stomatolog pogleda usta i pregleda vaše rentgenske zrake, mogao bi zaustaviti ozbiljan problem s ustima. A ako imate problema s pamćenjem zakazivanja pregleda, jednostavno zamolite tajnicu svog stomatologa da vas nazove kad vam dođe sljedeći pregled. Posjeta stomatologu barem jednom godišnje ključna je za dobrobit vaših usta, stoga ne odgađajte to više!
više o njezi usne šupljine
5 načina da dobijete svjetlije i bjelje zube
Kako pronaći zubara
Vrhunske namirnice koje treba izbjegavati s aparatićem za zube
