Ne mogu si pomoći: Kad vidim veliki dio trgovine, uzbudim se. Sam odabir je primamljiv, ali znam da mogu isprobati i nove cjelovite žitarice, suho voće, orahe, žitarice i brašno za jeftino, dok smanjujem svoj utjecaj na okoliš kupovinom hrane koja nije (pretjerano) zapakirana u plastiku, staklo i karton. Evo mojih najnovijih pet najboljih kupovina hrane u rinfuzi i Recepti u kojima ih koristiti.
Ne mogu si pomoći: Kad vidim veliki dio trgovine, uzbudim se. Sam odabir je primamljiv, ali znam da mogu isprobati i nove cjelovite žitarice, suho voće, orahe, žitarice i brašno za jeftino, dok smanjujem svoj utjecaj na okoliš kupovinom hrane koja nije (pretjerano) zapakirana u plastiku, staklo i karton. Evo mojih posljednjih pet najboljih kupnji hrane u rinfuzi i recepti u kojima ih mogu koristiti.
5 Obavezno kupiti vegan rasuta hrana
1. Osušene trešnje
Bacite velikodušnu šaku suhih trešanja u svoj vegan
doručak recepti ili slana jela kako bi se napunili antioksidansima, vlaknima i prirodnim protuupalnim tvarima također je povezan s poboljšanjem sna (trešnje su prirodni izvor melatonina, sna hormon).>> Zlatna repa i kelj s smeđom rižom
2. Sirovi bademi
Puni zdravih masti, vlakana, vitamina E i drugih bitnih hranjivih tvari, sirovi bademi hranjivi su veganski međuobrok i ključni sastojak za dodavanje veganskih proteina vašim jelima.
>> Kolačići od zobenih pahuljica s bademovim maslacem
3. Osušeni grah
Ne, kuhanje suhog graha sat ili više nije tako zgodno kao otvaranje konzerve, ali novac koji uštedite i svježiji okus kuhanog graha vrijedni su truda. Najbolje od svega, postoji veći izbor sušenog graha od graha iz konzerve, što znači da imate još više načina dodavanja proteina u svoj veganska prehrana.
>> Falafel
4. Laneno sjeme
U cjelovitom ili samljevenom obliku, laneno sjeme mora se imati u veganskoj kuhinji. Bogat omega-3 masnim kiselinama zdravim za srce, mljeveni lan (ili cijeli lan, samljeven kod kuće) pojačava prehranu vaših pekarskih proizvoda, a istovremeno osigurava zdrave masti i služi kao vezivo za zamjenu jaja.
>> Muffini od zrnate naranče s cimetom
5. Quinoa
Još jedna masovna hrana bogata proteinima, quinoa dolazi u zlatnim, crvenim i crnim sortama. Brzo pripremljena i puna vlakana i drugih važnih hranjivih tvari, quinoa se može poslužiti za doručak, ručak, večeru ili desert.
>> Juha od kvinoje i edamamea
Zdravije veganski recepti!
