Kad pomislite na hipnozu, velika je vjerojatnost da vam jedna ili sve sljedeće slike preplave um. Doktor nadriliječnik koji stoji ispred vas i maše njihalom koje izgleda kao rekvizit iz kompleta Austin Powers. Kavkaski čarobnjak odjeven u skupocjeni dašiki s ljubičastim turbanom s ogromnim draguljem na prednjoj strani. Žena (uvijek žena) koja pada na moć i čari muškog liječnika (uvijek muškarca) koji koristi hipnotizam da iskoristite je jer liječnici tako često imaju problema s bodovanjem žena a da ih ne prevare (rekao je nitko ikad).
No, naš svježi interes za sve - od ajurvede do ljekovitih kristala do eteričnih ulja i ljekovite hrane - potaknuo je mnoge od nas da otvorimo svoje umove za alternativu zdravlje rješenja za tjelesnu i psihičku dobrobit. Sigmund Freud je možda slavno odbacio hipnotizam u korist onoga što sada smatramo tradicionalnim oblicima psihoanalize i slobodnog udruživanja, već idejom da možemo otključati naše nesvjesne umove i pronaći drugi put do razumijevanja naših strahova nije izgubio svoj vabiti. I hipnotizam doživljava svojevrsni mini oživljavanje.
Ajmo sad ovo maknuti s puta, hoćemo li? Hipnoza nije kontrola uma i nije alat koji vas tjera da radite ili govorite stvari protiv svoje volje.
"Hipnoza je duboko stanje opuštanja s akutnim fokusom", kaže Alexandra Janelli, certificirana hipnoterapeutkinja i životna trenerica u Theta proljetna hipnoza u New Yorku. “Postoje dva dijela vašeg uma: svjesni um i podsvjesni um. Hipnoza djeluje s podsviješću. ”
Ona nastavlja: „Ako imate strah pasa, ta je povezanost pohranjena ovdje u podsvijesti. Podsvjesni um nema logiku, deduktivno zaključivanje ili snagu volje. Čisto je reaktivan. Ono što hipnoza čini jest da pomaže u smirivanju svjesnog uma, gdje logika, razum i deduktivno zaključivanje rade uživo i odlazi u podsvijest kako bi usadio hipnotičke prijedloge za stvaranje novih asocijacija koje mogu bolje poslužiti vas. Ako se ovi prijedlozi prihvate, tada se u vaš život može uvesti novo ponašanje. ”
Više:7 stvari koje niste znali o odlasku na terapiju
Hipnoterapija ponekad zadire u vašu prošlost, ali zapravo govori o sadašnjosti, kaže Janelli. Kaže da hipnoterapija može biti dobar dodatak koji će vam pomoći da prijeđete određene blokade, ali kao i svaki wellness i aveniji zdravlja, ima svoja ograničenja, naime ovo: Većina hipnoterapeuta nisu obučeni psiholozi ili terapeuti. A čak je i vrijeme kada Janelli kaže da će prepoznati potrebu klijenta da razgovara s tradicionalnim terapeutom o problemima za koje smatra da se ne mogu riješiti samo hipnozom.
Hipnoza se može koristiti za liječenje toliko strahova i tjeskoba-govorim o svemu, od depresije i posttraumatske anksioznosti do poremećaja sna, pa čak i ovisnosti o cigaretama i drugim porocima. Nekako sam se osjećao kao dijete u trgovini slatkišima, pretpostavljajući da su umjesto polica Jolly Ranchers i čokoladica sve police u trgovini imale mnoge apsurdne fobije.
Počeo sam sa svojim ludim strahom od buba.
E sad, zabavni dio
Dobar hipnoterapeut trebao bi posvetiti dio vremena (u mom slučaju više od sat vremena) jednostavnom razgovoru s pacijenticom i razumijevanju njezinih tjeskoba dok nauči nešto o svom životu. Kao netko tko je od 21 godine viđao, uključivao i isključivao tradicionalne terapeute, osjećam se bolje opremljen da kažem terapeutima ono što žele čuti od većine ljudi. Dotaknuo sam se uobičajenih pitanja kontrole koja proizlaze iz razdvajanja mojih roditelja, problema s hranom, tjeskobe zbog vlastite smrtnosti, bla, bla, bla. U određenom trenutku terapije počinjete se dosaditi do smrti.
No, od početka, Janelli je presjekao sad već ispričaj mi što se dogodilo kad si bio 5 mumbo jumbo i pogodio čavao ravno u glavu. Postavila mi je nekoliko pitanja o mojim prošlim iskustvima s bubama i usredotočila se na jedan konkretan primjer kako sam, prve noći, spavao sam u novom stan unatrag - iskustvo za koje tada nisam bio siguran da bih se mogao nositi - ugledao sam ogromnog žohara kako ležerno plovi po tvrdom drvu kat. U meni je izazvao osjećaj koji sam otada mnogo puta doživio: sigurnost nije ništa drugo do iluzija. I sve iz vanjskog svijeta-bilo da je riječ o provalniku koji bi se nasmijao na moju bravu na prednjim vratima ili vojsku buba koje me nadmašuju-može oteti moju zonu udobnosti.
Dvadeset minuta prije kraja naše seanse, Janelli je ispunila obećanje da će me hipnotizirati. Sada kada sam saznao nešto više o svojoj fobiji, hipnoza bi mi mogla otvoriti podsvijest i pružiti još više uvida potrebnog za promjenu načina na koji sam ja promatrala greške.
Sjedio sam u velikoj, udobnoj stolici s naslonom za noge. Janelli je uključio stroj za bijelu buku i naložio mi da usmjerim pogled na jedan ugao sobe. Govorila je tihim monotonim glasom i jednostavno me uputila da se usredotočim na razne osjećaje u svom tijelu. Nakon nekoliko minuta počeo sam se osjećati kao da su mi ruke i noge tek nešto više od mrtve težine. Nisam htio spavati, ali bio sam potpuno opušten na način koji sam mogao postići samo uz čašu ili dvije vina.
Budući da prolazite kroz hipnotičko stanje kada zaspite i probudite se, hipnoza je prirodno stanje koje je svatko sposoban postići, rekao mi je Janelli. Međutim, ako korisnik ne želi biti hipnotiziran, to ne može biti. Uvijek imate kontrolu u svakom trenutku i nikada ne biste učinili ništa što ne biste htjeli učiniti. "Ako niste htjeli biti u hipnotičkom stanju, korisnik će samo otvoriti oči", kaže Janelli.
Više:Kako pronaći pravu terapiju za vas
Osjećaj istinske hipnoze je poput prelaska u područje koje nije ni san ni stanje budnosti. Ovo je najbolji dan meditacije koji nikada niste doživjeli, ali ste o tome čitali u knjigama. Dok se moje tijelo osjećalo kao da ga je povuklo ispod oceana, moj um je bio 100 posto lucidan i sposoban zamišljajući, bez napora, sve slike koje je Janelli pokušavao stvoriti da bih ih izazvao opuštanje.
A onda, prije nego što sam to shvatio, Janelli me je izvlačio iz mog lakog hipnotičkog stanja jednostavno me vraćajući u potpuno budno stanje.
Je li hipnoza izliječila moj strah od buba? Ne, barem ne još. Na isti način na koji mogu proći godine tradicionalne terapije da pomogne s problemom ili tjeskobom, ne možete očekivati čuda od hipnoze. I nije jeftino. Većina osiguravajućih kuća neće pokriti troškove hipnoterapije, a ovisno o tome gdje živite, jedna sesija može koštati oko 200 USD.
Nažalost, još uvijek postoji nedostatak edukacije o hipnozi, kaže Janelli, što će samo otežati pacijentima koji su zainteresirani za ovu opciju da je potraže i pokriti troškove terapije.
"Postoji mnogo skepticizma oko hipnoze iz različitih razloga", kaže Janelli. “Međutim, radio sam s mnogim liječnicima (medicinskim, psihološkim itd.) Koji su vidjeli velike koristi od našeg zajedničkog rada. Dio mog posla je uvijek poučavati ljude o tome što jest, a što nije - razbijajući mitove kako bi to doveli u prvi plan alternativnih tretmana. Iako nije lijek za sve, zasigurno je snažan alat koji može pomoći u nečijem procesu. ”
