Kim Barnouin, autorica bestselera Mršava kučka serija, SheKnows daje svoje savjete za očuvanje zdravlja ovih blagdana.
t
The Mršava kučka kaže da zdravlje nadmašuje kilograme
Biti Mršava kučka nije lako, pogotovo tijekom blagdana! No, čak i veganska autorica Kim Barnouin zna da se ponekad morate prepustiti.
"Želim jesti", rekla je Kim za SheKnows nedavno na ženskom odmaralištu Pamper Me Fabulous u Rancho Palos Verdesu. “Želim uživati u hrani. Kad jednom kažete da ovo ne možete imati, ne možete to imati, ljudi počinju poludjeti. "
Premda bi naslov njezine knjige mogao neke ljude pogrešno protrljati, Kim kaže da je sve zabavno i da joj je glavni fokus zdravlje, a ne težina.
"Teško je prodati vegansku prehranu, a kad je knjiga izašla nije bila jako popularna", rekla je Kim. “Samo smo mislili: neka bude svjetlo, neka bude smiješno, nasmijati ljude. Privucite im pažnju, a zatim ih informirajte kada kupe knjigu. ”
Samo naprijed, pojedi tu pitu od bundeve
Dakle biti a Mršava kučka nije riječ o lišavanju? Sjajno! Što možete jesti?
"Prihvatite praznike", rekla nam je Kim. “Prihvatite hranu, ali koračajte. Nemojte pojesti cijelu pitu kad izađete i nastavite vježbati. Ali uživajte u svojim prokletim desertima. Deserti nisu namijenjeni niskim kalorijama. "
Možete ih ipak učiniti malo zdravijima. Evo tri Kimina jednostavna rješenja za uljepšavanje vaših blagdanskih recepata.
Umjesto maslaca, koristite Earth Balance. Okus je tako dobar da vam neće nedostajati [običan maslac]. " Također, umjesto mlijeka, upotrijebite Almond Breeze.
U korice za kolače ili pite dodajte malo integralnog brašna od tijesta. "Dodaje malo cijelog zrna i vašem bijelom brašnu", predlaže Kim.
Postavite mršave novogodišnje ciljeve
Kim priznaje da čak i ona ima prostora za poboljšanje, te je s nama podijelila svoje novogodišnje odluke.
"Morate pogledati svoju prehranu u cjelini i reći, koje su tri stvari [koje želim promijeniti]", rekla je Kim. “Za mene sam znao da želim piti više vode, jesti više povrća i imati bolji izvor proteina.”
Kim predlaže da tjedan dana vodite dnevnik hrane kako biste saznali koji su vam najveći prijestupnici.
A za sve koji putuju u ovo blagdansko vrijeme, Kim ima savjet kako ostati zdravi u pokretu.
"Budite spremni", rekla nam je Kim. "Imam ogromnu torbicu, a kad putujem, pakiram sendviče s maslacem od kikirikija i želeom, voće i vlastitu mješavinu."
Zdravija prehrana
Chia: Zdravstvene dobrobiti i recepti
Zdravi školski obroci Rachael Ray
7 ukusnih recepata od povrća
