The Američko društvo za borbu protiv raka nudi zabavni, interaktivni kalkulator koji vam pomaže izračunati koliko kalorija sagorite dok obavljate razne aktivnosti. Dijelimo neka od naših omiljenih otkrića sagorijevanja kalorija, ali slobodno se poigrajte s ovim sjajnim alatom. Samo imajte na umu da se ove količine temelje na osobi od 150 kilograma, pa će vam sagorijevanje kalorija biti malo manje ili više, ovisno o vašoj težini, tjelesnom sastavu i intenzitetu kojim se poduzimate vježbanje.
1
Plesati od srca
Uživate li u stvaranju svog utora Ellen Degeneres ujutro? Ako je tako, produžite tu plesnu rutinu još malo nakon što sjedne i postići ćete veliko sagorijevanje kalorija dok se zabavljate. Plesanjem se sagorijeva 370 kalorija na sat, pa nastavite s tim malo više od 16 minuta, a vi ćete se usredsrediti na dodatno sagorijevanje od 100 kalorija.
2
Igranje s djecom
Bez obzira imate li vlastitu djecu ili omiljenu nećakinju ili nećaka koje volite posjetiti, evo još jednog razloga zašto biste trebali slaviti druženje s njima. Lov na mališane može sagorjeti 216 kalorija na sat. Tako možete provesti pola sata igrajući igre s tagovima i društvene igre te ubirati nagrade na više načina.
3
Odmorite se od joge
Joga može biti samo opuštanje, ali ne dopustite da vas to zavara. Na satu koji traje sat vremena možete sagorjeti 360 kalorija. Nemate vremena za toliku obvezu? Odmor od napornog radnog dana za 17-minutnu jogu vježbu omogućit će vam sagorijevanje od 100 kalorija koje tražite.
4
Usisavanje podova
Čišćenje ili usisavanje podova vašeg doma možda vam nije omiljena zabava, ali možda se toga nećete toliko bojati ako znate da 40 minuta ovog vrijednog zadatka sagorijeva 100 kalorija. Tako možete vježbati i postići čisti dom u isto vrijeme.
9
Čišćenje vašeg doma
Evo još jednog razloga zašto biste ove sezone trebali uroniti u proljetno čišćenje! Ovisno o tome koliko snažno uđete u čišćenje i prašinu, možete sagorjeti 100 kalorija između 14 i 25 minuta.
10
Spavanje
Vjerovali ili ne, vrijeme koje provedete čvrsto spavajući će vam sagorijevati kalorije po stopi od skoro 100 svaka dva sata. Možda to nije najveće sagorijevanje kalorija, ali ne morate ništa učiniti za to osim zaspati, a to vrijedi slaviti!
Vaša email adresa neće biti objavljena. obavezna polja su označena *
